Question

Что такое калистеника, для кого предназначена калистеника?

Answer 1

Калистеника - это способ тренировки физических возможностей тела человека, основанный на использовании самого тела тренирующегося человека. То есть это силовые тренировки без гантелей, эспандеров, штанг, и т.п.

Самое простое силовое упражнение - это отжимание от пола, или просто земли, с раположением ног как на земле, так и когда ноги выше головы (на подставке). Ещё одно простое упражнение - это обычные приседания. А также - прыжки: на месте, или в длину.

Ходьба на руках тоже относится к калистенике, но это может не каждый.

Упражнение посложнее, когда нужна перекладина, расположенная выше поднятых рук человека, - подтягивание. Ещё - качание пресса, с упором ног, или без этого.

Из комбинаций этих упражнений состоит уличный вид спорта (уличный) воркаут.

Answer 2

Калистеника (в переводе с древнегреческого языка означает красоту и силу) – это разновидность фитнеса, особая система силовых тренировок, которую также называют воркаут (гетто-воркаут, стрит-воркаут) или бодивейт.

В калистенике роль основного снаряда выполняет ни что иное, как вес собственного тела. Для занятия воркаутом не обязательно посещать тренажерный зал, а достаточно иметь дома или во дворе обычный турник. Калистеникой может заниматься кто угодно: люди любого пола, возраста и физической подготовки. И даже тот, кто вообще никогда раньше не занимался спортом, примерно через 3 месяца регулярных и правильных тренировок увидит результат и заметит, насколько сильнее, гармоничнее, выносливее и красивее стало его тело. Попробуйте!