У каждого свой метод восстановления эмоционального равновесия: физические нагрузки, домашняя работа, погружение у какое-то увлекательное дело, красивый фильм, красивая музыка, интересная книга, душевный разговор с тем, кто вас понимает, молитва(если человек, конечно верит в Бога).
Мы конечно же стресс сознательно не выбираем, но зато мы выбираем свои требования к миру и окружению. И чем жестче мы привязаны к этим требованиям, тем сильнее мы испытываем стресс, когда своевольный мир вдруг несоответствует нашим представлениям и требованиям. Стресс, боль, страдания - это мера нашего непринятия мира таким, какой он есть. Мера нашей неадекватности.
Такая депрессия не безвредна для организма, с ней нужно обязательно бороться, чтобы не засосала уже капитально. Как обычно для лечения душевных болезней хороши физические методы.
То есть возможны такие, например, варианты:
- сходить куда-либо развлечься: цирк, атракционы, концерт, экскурсия и прочее
- поехать в дальнее путешествие: к морю, в горы, куда-то поэкстремальней
- попробовать нечто экстремальное: прыжок с парашютом, тарзанка вниз головой
- встряхнуться от рутины любым приемлемым способом, который вам доступен
Как-то мой бизнес нарвался на хорошие штрафные санкции. Я был в повышенном стрессе и депрессии одновременно. Обратился я тогда к знакомому прокурору за советом и по возможности за содействием.
Я рассказал ему всю историю, очень сильно нервничал, естественно. На что он (прокурор) мне ответил простой, как оказалось, мудростью.
- Ты,- говорит,- ничего не украл, никого не убил, не совершил никакого уголовного преступления, ведешь законопослушный образ жизни. А ошибки и административные правонарушения, мы, и даже я, совершаем в день по "тыщу" раз. Почему? Потому что, это естественно, мы люди и мы ошибаемся. Следовательно, этого ненужно стыдиться или бояться, иначе, так никаких нервов ни на что не напасешься.
А закон, в частности административный Кодекс, призван указывать нам на эти ошибки и наказывать лишь за то, что бы впредь, мы были более внимательными и ответственными в своих дальнейших решениях и действиях по отношению к действующим законам и правилам совместного проживания в обществе и государстве, которое защищает наши права и свободы как человека, так и гражданина этого государства.
После этого, мне стало жить как-то легче. Вроде, как прозрел и теперь не смотрю на каждого, например чиновника, как на личного врага, а всего лишь как на человека, призванного блюсти интересы государства.
Здесь нужно различать, чем вызван стресс. Травмой физической или психической. Если физической, то только упражнения, воля к победе, постоянные занятия и тренировки, хотя бы того, что осталось. Если психика "треснула", а не кость, то нужно сконцентрировать себя на том осознании, что огромному количеству людей вокруг ещё хуже, чем тебе, и им нужна помощь. И помогать, помогать, помогать, до посинения. Так поможешь себе. Есть и другие способы, но это лучшее. Всех благ.
