Депрессивные состояния- это как правило следствия физического ослабления либо ментальных психологических программ. Порой совместно, и то и другое.
Повышение физического состояния производится походом к врачу и выяснением, который возможно определит вероятность нехватки допустим витаминов организму. И естествоедением. То есть, производить прием пищи в несколько раз замедленном темпе, и следить за ощущениями запаха, вкуса, от какого вида организм получает удовольствие, и хочет еще и еще. Так как в замедленных действиях организм успевает среагировать. Например взяли кусочек курятины, ага, не хочется, уже на этапе запаха,отложили. Взяли апельсин, нравится, еще охота, берете еще. Таким образом организм сам подскажет.
Психологические методы-освоение упражнений по смехотерапии. Смех должен производиться просто так, нельзя смеяться над кем-то или чем-то. Это не целебный семех. Целебный-просто так, посредством упражнений, или с кем-то, однако не над людьми, микробами, болями и т.д. Поэтому Петросяны, шоу, анекдоты тут не подходят. Только вместе с ними. Когда будет освоена суть, можно включать смех, хотя бы улыбку внутри состояний, так же нейтрально. Например, в животе зудит от тревог, вот внутри этого зудения и включаете, относясь к зудению нежно, как к другу, хотя он и есть ваш друг, так как это ваша энергия. На первые времена волевого смеха много не делайте, может пойти резкое очищение организма. Раза три в день по 5 минут. Если идет нормально, увеличивайте. А так же разрешайте себе веселое состояние. В дальнейшем научитесь делать внутри, незаметно для окружающих.
Все методы потребуют некоторого времени и труда, однако они того стоят. Получите инструмент и знания на всю жизнь.