Question

Что лучше добавлять в пищу: льняное семя или льняное масло?

Что будет полезнее употребить в пищу: льняное масло или семена льна?

Answer 1

Семеня льна будут на много мне кажется полезней. Никогда в жизни не узнаешь, что там находиться в этой бутылки льняное ли масло, а семена это 100% натуральный продукт. Всегда лучше готовить с натурального продукта чем с магазинной продукции, очевидно, что натуральный продукт и полезней, и как не крути он НАТУРАЛЬНЫЙ.

Answer 2

И те и другие продукты достаточно полезны для организма, в составе и семян льна и льняного масла есть ценнейшие для нашего организма кислоты, основные это омега 3.

Если по процентному соотношению эти кислот в каждом из продуктов, то масло немного выигрывает по своим показателям, в нем около 60 % кислот омега 30, в семенах же чуть больше 20 % кислот омега 3.

Поэтому если стоит четкий выбор, что лучше употреблять в пищу льняное масло или льняные семена, то лучше употребить именно масло.

Хотя оптимальнее всего добавить в свой рацион и то и другое, хуже не будет.

Answer 3

И льняное семя, и льняное масло очень полезны.

Семя льна богато клетчаткой - в 1 столовой ложке 2 г. Клетчатка помогает работе кишечника,помогает стабилизировать уровень сахара в крови. В измельченных семенах льна большое количество минералов и микроэлементов, витаминов группы В и Е.

Но витамина Е больше в льняном масле.

И то, и другое полезно добавлять в пищу.