Есть такая народная мудрость - каждый час сна до полуночи заменяет два часа сна после полуночи. Многие из великих, который мало спали (по 4 часа в сутки и меньше), делали это в 2 приема - 2 часа днем и 2 часа ночью.
Многое зависит от особенностей организма и типа нервной системы. Что полезно "соловью", не обязательно подойдет "сове".
Могу вам скаать, что все дети раскрываются. Им не нравится спать под одеялом. Я не знаю, с чем это связано, может, быть им хочется больше свободы, чтобы ручки и ножки дышали и ими можно было свободно шевелить. Нужно учитывать эту особенность детей и создавать им такую температуру в комнате, чтобы они не замёрзли или одевать соответственно.
Думаю, что нашим деткам можно пожелать полета, так как говорят, что когда во сне летаешь, значит, растешь, а взрослым, пожелать, красочных снов, светлых и приятных, что бы просыпаться с хорошим настроением!
Есть ряд растений, обладающих стимулирующими нервную систему свойствами. У них у всех, конечно, есть противопоказания, но и у кофе противопоказания тоже есть.
Первое - это настойка китайского лимонника. Считается, что она стимулирует центральную нервную систему, а также сердечно-сосудистую систему и дыхание.
Экстракт элеутерококка. Повышает работоспособность. Но надолго отбивает сон, поэтому после приемов элеутерококка даже по утрам на ночь рекомендуется принимать лёгкое снотворное.
Есть и другие настойки - маралий корень, золотой корень, жень-шень.
Прежде чем употреблять любые из них, нужно ознакомиться с инструкцией по применению.
Сегодня должен приехать мой супруг, которого неделю не было дома, я ему тут всяких вкусняшек наготовила, обещал ближе к четырем приехать вот жду, дети спят в своих кроватках, по разным комнатам, а я сижу в зале делать нечего вот сижу на БВ..))
