Question

Слабо растут ногти на руках. Какие продукты стоит употреблять?

Answer 1

Здоровое состояние ногтей и волос напрямую связано с питанием организма."Диетой" для хороших ногтей и волос служат продукты содержащие витамины группы В, С.Такие продукты как орехи ( миндаль, грецкие),зелень (шпинат, салатная зелень, крапива, вся сезонная зелень), яйца, рыбы, печень, продукты содержащие медленные углеводы ( крупы: овсяная, гречневая), горох, фасоль, картофель, томаты, содержат необходимые витамины и как видите список продуктов внушительный.Дефицит витаминов,в том числе группы В, может быть обусловлен злоупотреблением диетами. Особенно вредны моно-диеты.Один продукт, на котором худеют никогда не обеспечит организм всем необходимым. Также недостаточное употребление витаминов этой группы будет при белковых диетах.

Плохой рост ногтей может быть связан с недостатком таких минералов в организме как Железо, Магний.Больные железодефицитной анемией имеют хрупкие и расслаивающиеся ногти.

Если полноценным и сбалансированным питанием вернуть ногтям здоровый рост и вид неудаётся, нужно пропить специальные витамино-минеральные комплексы. Есть недорогие -российски Пентовит. Есть подороже-Перфектил.Курс витаминов восполняет баланс необходимых витаминов и минералов и ногти приходят в норму.

Answer 2

Для того что бы ногти росли быстрее нужно употреблять в пишу натуральные кисломолочные продукты. Сыр, творог, йогурты, кефир, ряженка, сметана.

Можно просто в первой половине дня есть творог 200 грамм. Если чистый творог не любите. Можно с добавлением меда, сухо фруктов, варенья. Кальций лучше усвоится с витамином D. Который есть в растительных маслах, животных жирах. А также витамин D синтезируется от солнечных лучей.

Витамин E в растительных маслах ( в подсолнечном масле его больше чем в оливковом, просто можно есть салаты смазывая растительным не рафинированным маслом).

Овощи и фрукты богатые витамином A - это овощи и фрукты красного, бордового, оранжевого и желтого цвета. Для укрепления ногтей нужны еще Витамины группы B,

(в белковых продуктах, овощах зеленого цвета, в крупах, горох, фасоль, любые орехи),

а также витамин С (в овощах, ягодах, фруктах и цитрусах.)

Полезна и капуста любого сорта.

Для улучшения состояния ногтей, а также волос и кожи, еще поможет барсучий жир, медвежий жир, масло льна, все эти натуральные продуты есть в капсулах. В них много витаминов и макро микро элементов, которые помогут вам даже при неполноценном питании.

А также можно протирать ногти на ночь лимоном, или делать солевые ванны пищевой или морской солью.

Answer 3

Медленный рост ногтей завязан на психологии человека. Не согласие желаемого с явлениями действительности. Ногти у всех растут одинаково. Если не обращать внимание на свои ногти, тогда они растут "слишком быстро", не "успеваешь подрезать" что бы не мешали. Один знакомый, всё возмущался, "почему по пьянке, так быстро растут ногти, типа, уже давно заметил". Ответ прост, за пьянкой просто не до ногтей, что бы за ними следить и содержать в аккуратном виде.

Answer 4

Если ногти тонкие от природы и ломаются, ничего с этим поделать нельзя.

Как и с шириной-длиной ногтевой пластины.

Что ни применяй, они будут такими же. Как и волосы разной толщины у людей, можно увидеть это под микроскопом.

Ну не голодает же сейчас человек. без витаминно-минеральных комплексов, считаю, обойтись можно.

Растут ногти всегда.

Ломаются ногти от разных внутренних причин, но у женщин чаще всего от бытовой химии - стирок, помывок. Если без перчаток работать, что и делает большинство.

Это из личного опыта. Был период, когда домоводством не занималась, ногти выросли чудесные, нужной длины! И это во время болезни, вынужденного безделья!

А если вам кажется, что медленно растут - оно и к лучшему, реже маникюр можно делать.

Запаситесь хорошими кремами для рук И НОГТЕЙ. Дневным увлажняющим и на ночь питательным. Еще и в перчатках спят после нанесения.

Продаются разные укрепляющие средства с кисточками и масла. Еще неплохо в ногти бесцветную гигиеническую помаду втирать.