Если вы сторонник правильного питания Ваш обед должен быть не только вкусным, но и полезным - сбалансированным. В обеде должны присутствовать сложные углеводы (крупы, макароны), белки (куриная грудка, рыба - в ней содержаться полезные жиры, постная говядинах), свежие овощи ( огурцы, помидоры, салат). Например: куриная грудка замаринованная в соевом соусе с лимончиком, пожарить на сковороде гриль, гарнир макароны из твёрдых сортов, греческий салат. Всё вкусно и полезно.
Сейчас теплое время года, меньше тянет есть. Потому мне нравится ужин в виде творога со сметаной, с фруктами на десерт : персики, виноград, сливы. Можно арбуз, а вот дыня тяжеловата, ее лучше съесть утром или днем.
Маме 91 год, и по вечерам я ей приношу много овощей и фруктов. Ей иногда достаточно их одних. При этом мама сохраняет бодрость.
Это старинное русское лакомство из ягод использовалось в народной медицине против простуды и авитаминоза. В современных условиях готовится в электрической духовке. Для приготовления будут нужны один килограмм любых ягод (клубника, малина, черника, земляника, красная и чёрная смородина и так далее), треть стакана воды, треть стакана сахара.
Если ягоды замороженные, то сначала их надо разморозить в духовке при температуре сто двадцать градусов. Затем ягоды перетрём сквозь сито и насыпем сахарный песок. Поставим на средний огонь и непрестанно перемешивая проварим до состояния густой консистенции. Полученную смесь поместим на застеленный пергаментной бумагой противень, чтобы толщина была пять миллиметров. Отправим противень в разогретую до шестидесяти градусов духовку и сушим до полного высыхания. Готовые леваши свернём в рулет, завернём в пергаментную бумагу и уберём на хранение в холодильник. Приятного аппетита!
Да, суп считали главной и неотъемлемой частью полноценного обеда.Однако, специалисты доказали, что правильно приготовленные супы улучшают пищеварение и дальнейшее усвоение пищи Суп является "прелюдией" к употреблению более тяжёлой пищи.
Суп, особенно жирный и горячий - прекрасное блюдо для пополнения потраченной энергии.Чем крепче бульон тем он полезнее.Куриный крепкий бульон способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, так как в нём содержатся белки, которые необходимы для нормальной работы сердца и сосудов.Однако,такие супы можно употреблять не всем.
Самые полезные супы - это вегетарианские, их можно есть практически всем.Доказано, сто они снижают уровень холестерина в крови.
Также супы просто необходимы больным людям, в них есть много полезных веществ, а также витаминов..
Супы нужно готовить ежедневно, если их разогревают, то полезные свойства постепенно пропадают.
Ох я за вкусности, только не очень вредные, хотя меры в них порой не знаю. Выручают только полиферменты- энзистал, пензитал.
Не могу регулировать нормы этих вкусностей так, чтобы есть понемногу.
Если дорываюсь, то ем "до отвала".
Это плохо, всё понимаю, но пока только теоретически борюсь с собой.
А есть только полезное лично для меня не полезно, так как усиливает депрессивное состояние.