Это нормальная ситуация для садикового ребёнка такого возраста. Иммунитет как раз так и создаётся - ребёнок сталкивается с вирусами, болеет, на будущее к ним будет иммунитет. Так что нет повода для волнения, и делать ничего не надо - только соблюдатьь гигиену,т.е. мыть руки после улицы и садика, полноценно питаться, побольше бывать на воздухе, тогда и иммунитет будет работать хорошо.
Да, гранат очень хорошо укрепляет иммунитет и воздействует на организм в целом. Гранатовый сок считается самым полезным из всех соков. В гранате много полезных веществ, витаминов, антиоксидантов. Это кроветворный фрукт, полезен при анемии, так как содержит большое количество железа. Также очень полезен для сердца и сосудов.
Просто утренняя зарядка может и не оказывать прямого влияния на иммунитет. Но стоит подчеркнуть, что если она проходит на свежем воздухе (например, утренняя пробежка), то это принесет пользу здоровью, в некотором смысле даже подкрепит иммунитет. Также иногда утреннюю зарядку делают с целью снижения лишнего веса.Получается, что цель одна, а польза - двойная. Так как избавляясь от лишнего веса, человек поневоле укрепляет здоровье, проводит профилактику многих неприятных заболеваний, которые может спровоцировать ожирение. И последнее: регулярная утренняя зарядка в любом виде оказывает положительный психологический эффект, бодрит. Это тоже может косвенно оказать благотворное влияние на состояние иммунитета и здоровья человека.
Самый лучший и способ укрепить и развить иммунитет - это закаливание. Но закаливание должно проходить в систематизированном виде. Лучше всего составить некое подобие программы. в нее должно входить прогулка на свежем воздухе, идеально, если есть возможность, сон на свежем воздухе, минимум час-два. Не стоит пренебрегать утренней гимнастикой. Очень правильно, будет если начнете обливание, но не сразу же ледяной водой, пожалейте ребенка и соседей, а постепенно снижайте температуру воды. врачи рекомендуют начинать обливаться водой, температура которой не выше 32 градусов, затем постепенно снижайте температуру. Хорошо бы использовать массажные коврики, не стоит покупать новые, можно самим сделать, из подручных средств. А заодно это и профилактика плоскостопия. Можно поесть овощи, фрукты. А вот всякими разными травками, укреплять иммунитет ребенку не стоит. Так как травки могут вызвать страшные аллергические реакции.
Курага, чернослив, изюм, грецкие орехи- все по 100гр, измельчается блендером или мясорубкой, заливается жидким медом (100гр),ставится в холодильник, принимать по 1 столовой ложке утром. Вкусно и полезно. Повышает иммунитет настойка эхинацеи, стоит около 30 рублей, ее аналоги недешевые-иммунал. Пить ее с утра, так как тонизирует.Таким же укрепляет иммунитет настойка женьшеня.
