Хороший кофе,прохлада,и движение.
Кофеин бодрит,когда прохладно-сон не очень пристает,а движением его отгонит.
Я часто работаю "в ночь",по себе знаю,самые "сонные" вторая и третья ночь.Одеваюсь так,чтобы немного мёрзнуть,хожу в другие цеха посмотреть как там и что,ищу проблемы и решения,просто помогаю тамошним,или "своим" рабочим.
Пью свой кофе,приглашаю других,и принимаю приглашения.
21 декабря-день зимнего солнцестояния,с самым коротким днём. С 22 декабря световой день начинает увеличиваться, хотя насколько представляю себе зиму, увеличивается день немного позже примерно через неделю от солнцестояния
Официально - нет, ведь по ТК подростки должны работать в дневное время и в возрасте до 16 лет не более четырех часов, а до 18 лет - не более семи. А неофициально - хоть ночным грузчиком, не говоря уж об уборщике - все зависит от соглашения с работодателем.
Статья 96 Трудового кодекса РФ. Ночное время (с 22 часов до 6 часов) сокращается на один час.
Не сокращается ночное время для работников, которым установлена сокращенная продолжительность рабочего времени, а также для работников, принятых специально для работы в ночное время, если иное не предусмотрено коллективным договором.
Для того, что бы быстро проснуться Вам надо, прежде всего, приходить на работу достаточно выспавшейся. Потому что организм не обманешь, он требует своего, и чем больше вы его напрягаете, тем труднее ему реагировать на любые раздражения. Дело может дойти до того, что замученные бессонницей люди могут просто не реагировать даже на толчки и тряску.
Ну а вообще поможет вам настроиться на быстрый подъём:
- мысленный предварительный самонастрой "Я должна быстро подняться. Это очень важно".
- поза, в которой вы находитесь во время кратковременного сна, должна быть максимально приближена к условиям выполнения незамедлительных действий даже на полуавтомате;
- предварительные тренировки действий, удобное расположение в точных местах "под
рукой" аппаратуры или инструментов;
- стакан с водичкой, влажная салфетка для обтирания тоже не помешают.
Ну вот примерно так в общих чертах.