Я считаю, что одежда должна быть обязательно спортивной и удобной. Не следует выбирать откровенный костюм. Длину лосин уже выбирайте на свой вкус, но я предпочитаю бриджи, потому что в длинных не всегда удобно, а в шортах коротких негигиенично.Девочки в моей группе ходят так
Вероятно, Вы имели в виду не классификацию, а квалификацию? Если Вы действительно желаете стать истино профессиональным тренером, не важно по аэробике или по какому-нибудь другому виду спорта, если Вы вообще желаете стать спецмалистом в области физической культуры и спорта, то лучше всего необходимо отучиться в специализированном учебном заведении. В советское время это были институты (сейчас академии или университеты) физического воспитания. К моему сожалению, сейчас к работе в этой области допускается огромное количество псевдоспециалистов, которые закончили то ли курсы плавруков, то ли сертификат физруков широкого профиля получили. Мне, старенькому, но дипломированному тренеру, больно и страшно наблюдать, какие убожества сейчас тренируют вас, народные массы. Вот решите задачку. К Вам на занятие аэробикой пришло три женщины. После стандартной разминки одна из них посинела лицом, вторая побледнела, а третья покраснела. Кому из них скорую вызывать? А кого дальше тренировать. Много раз задавал такой вопрос новоиспеченным тренерам со всевозможными международными сертификатами. Ни от одного внятного ответа не получил. А ведь физической нагрузкой даже средней мощности можно неподготовленного человека инвалидом сделать или просто убить.
Это излишки воды, после того как закончите фазу массонабора, их нужно будет вывести из организма, для этого, ограничьте потребление соли и соленых продуктов (соль задерживает воду в организме), а также консервированных и маринованных продуктов, копченостей, соусов, полуфабрикатов. Минимизируйте употребление напитков богатых кофеином и алкоголя. Меньше пейте на ночь, ешьте побольше продуктов богатых клетчаткой, старайтесь пить воду до приема пищи, а не во время, пейте зеленый чай, кушайте арбуз, цитрусовые, гречу, рис. Посещайте баню. Удачных тренировок.
Ахаха,а от прыжков у космонавтов и боксёров может отвиснуть пенис)))Нет,конечно ни от скакалки ни от других занятий спортом или физкультурой ничего не отвиснет.Прыгайте на здоровье.Очень полезно для дыхательной системы.Обвиснет грудь тогда когда вы перестанете спортом заниматься мышцы атрофируются и грудь обвиснет.
Есть мнение, что пероральные хондропротекторы вообще не эффективны, так как биодоступность при таком приёме хондроитина - 13%, а глюкозамина - 25%. Это только то, что в кровоток попадёт, а попадёт ли вообще внутрь суставной капсулы или нет, во многом зависит от того хорошая или плохая микроциркуляция в суставной капсуле, что индивидуально. Поэтому, наверное, кому-то они помогают, а кому-то нет.
Ввиду того, что у глюкозамина биодоступность повыше, а хондроитин в том числе синтезируется организмом и из глюкозамина, я последнее время отдаю предпочтение комбинированным препаратам глюкозамина с хондроитином, в которых глюкозамина больше.
Последний раз пил БАД Глюкозамин+Хондроитин от Доппельгерц актив, там 750 мг глюкозамина и 100 мг хондроитина. Вроде помогло.
