Question

Для чего человеку нужен витамин Е? Как определить его нехватку?

Answer 1

Витамин Е просто необходим женщине для красоты кожи и волос, а так же для ногтей. Недостаток этого витамина приводит к ослабеванию иммунной системы, появлению апатии и синдрома хронической усталости. Витаминчик отвечает за свертываемость крови, улучшает питание слизистых, кожи, волос и ногтей. Огромное значение имеет для репродуктивной системы: способен отвечать за зачатие ребенка и течение беременности без осложнений.

Необходимо употребление в пищу таких продуктов:

проросшая пшеница и любое другое проросшее зерно,

растительное масла (любое - из оливы, подсолнечника, арахиса, кукурузы),

отруби,

салатные листья, зелень петрушки,

белокочанная капуста,

помидоры,

шпинат,

шиповник,

бобовые,

орехи,

молоко и все молочные продукты.

Answer 2

Витамин Е способствует нормальному функционированию как нашей иммунной системы так и эндокринной системы,а также функционированию половых желез.

Этот витамин,относящийся к семейству токоферолов, способствует борьбе организма против свободных радикалов и способствует защите клеток кожи,борется против их старения. Спектр положительного воздействия витамина Е в общем-то очень широк.Это и уменьшения риска сердечных заболеваний, способствуе развитию мышц и мышечных тканей,и предохранения от атеросклероза,он ускорят заживление ран,способствует здоровью легких от загазованности и больших мегаполисов ,для которых характерен висящий над городом смог (туманный дым) .Он способен предотвращать катаракту,рак,применяется в лечении ревматоидного артрита, волчанки,связанной с заболеванием кожи.

Суточная норма этого витамина,его потребность 12-15 мг.В большинстве случаев витамин Е содержится в таких продуктах питания как салаты из зелени,в моркови,морковном соке.растительное масло ,морепродукты,яйца и так далее.

Недостаток витамина Е выражается в задержке жидкости,гемолитическая анемия,что редко встречается у взрослых .

Также недостаток витамина Е в том,что он проявляется в мышечной слабости.