всю жизнь занимаюсь спортом. Но вот только теперь до меня доходит понимание того, что в жизни человека все-таки важнее не спорт, а - физкультура. То есть - движение, активный образ жизни. Спорт - это немножко издевательство над собой, чрезмерное напряжение усилий, очень частые травмы, не очень здоровый рацион еды, а иногда - и откровенные стимуляторы. Большой спорт - это вообще - могила здоровью. Все эти тренировки вылезут боком в преклонном возрасте.
Нужно заниматься только физкультурой - оздоровительной гимнастикой, игровыми видами спорта в свое удовольствие, ходьбой (турпоходы), велосипед, байдарка. Зимой - лыжи, катание с гор, коньки. Посвящать этому довольно значительную часть времени, желательно ежедневно. Желательно - в составе семьи, с детьми. Ну, если друзья важнее, - то с друзьями
Моя двоюродная сестра худела с помощью бодифлекса самостоятельно, у нее получилось сбросить около 20 кг, но она не только занималась гимнастикой, но и правильно питалась по системе -60 Екатерины Миримановой.
Сайклинг в последнее время стал набирать обороты, такая групповая тренировка на велотренажерах имеет невероятный успех среди худеющих, так как с ее помощью за очень короткий срок можно добиться очень хороших результатов.
Что же такое сайклинг, и откуда пришло к нам это иностранное слово? Само направление возникло еще в начале 90-х годов прошлого столетия, его разработчиком является американский велосипедист по имени Джон Голдберг. Он придумал велосипед, на котором можно заниматься прямо дома, вместе с тем Джон составил программу тренировок, которая включает рекомендации по нагрузкам и питанию. Данная велотренировка получила название сайклинг, которое переводится с английского языка, как велосипед.
Сайклинг – это интенсивная кардиотренировка, проводимая на велотренажере и помогающая сбросить лишний вес, приводя при этом мышцы в тонус.
Качать пресс утром и вечером по 30-40 раз.Сама так худела...
О каком именно шлеме речь?
Боксерский шлем защищает лицо, скулы от рассечение, снижает вероятность нокаута. Шлема для бокса есть с так называемым "бампером", они защищают даже нос от повреждений, но открывают при этом подбородок.
Шлема с маской-забралом защищают лучше всего, но разрешены лишь в нескольких видах спорта: рукопашка, кудо и пр.
Шлема для велосипеда - создают "объем" головы, и при падении меньше счесывается лицо +защищена голова.
Шлем для борьбы - защищает уши спортсмена, которые нередко травмируются при падении.
Шлем в американском футболе - за счет воздушных подушек защищает голову от сотрясений. К тому же в них имеется маска-решетка, защищающая лицо.