Если в бане холодно, значит тепло куда-то уходит, скорее всего через пол и потолок. Потолок в бане нужно укрыть или засыпать, хорошо так засыпать, если опилками, то сантиметров на 20-30, можно специальный утеплитель положить, это будет дороже, но мороки потом меньше. Низ бани тоже нужно весь закрыть, лучше тоже засыпать, как в доме. Заделать хорошенько окна, лучше пройтись герметиком по периметру окон. Еще важна сама планировка бани, при неправильной планировке зимой хоть как утепляй, толку не будет. Вообще зимняя баня - это задача не из простых при всей кажущейся простоте, иногда проще новую выстроить, чем городить что-то в старой.
Баня сегодня - это не просто место, где можно помыться.
Это сеанс оздоровления, отдыха и общения одновременно.
Поэтому и предбанник - это не просто место для раздевания, а комната отдыха.
Ее размер зависит от того, сколько человек участвует в мероприятии.
В моей бане холл 9 м2, этого вполне достаточно для компании до 5-6 человек. Иногда она выдерживает и бОльшие нагрузки, причем в холле с комфортом без труда размещаются все, тут парилке сложнее приходится.
Еще в одной моей знакомой бане предбанник в 2 раза меньше - 1,5 на 3 м. Там стоит столик и 2 лавки. На 2 человек тоже вполне достаточно, но для коллектива мало.
Строительным материалом нашего тела являются белковые молекулы, которые сохраняют свою специфичность в температурном интервале от +10 до 60 градусов Цельсия . При более низкой температуре (ниже +10) происходит обморожение, а при более высокой (выше + 60) - ожоги, т.е. происходит денатурация белковых молекул, свертывание белка при разрушении вторичной и третичной структуры белковых молекул, которые характеризуют их специфичность.
Для того,чтобы пойти в баню или сауну, нужно оценить свое сегодняшнее самочувствие( с температурой, давлением, кожными высыпаниями в баню идти не следует).
В парную нужно обязательно одеть шапочку от перегревания головы, снять с себя все металлические украшения(они сильно нагреваются).
Первый раз в парилке лучше не засиживаться, посидеть 3-5 минут. Затем можно постепенно увеличивать пребывание в парной. Если вы не очень хорошо переносите жар, то лучше сидеть на нижней полке.
Ну и конечно после парной можно ополоснуться в купели или бассейне, а если их нет, то просто облиться водой, чтобы смыть с тела пот.
После бани и сауны рекомендуют пить травяные чаи или просто воду, а вот алкогольные напитки(включая пиво) нельзя.
У меня в бане самодельная буржуйка из трубы диаметром 50 см, установленная горизонтально, для того, чтобы: во-первых, сверху прорезаны два круглых отверстия и смонтирована площадка для установки съёмного (забирать бак на зимний период) бака из нержавейки для воды; во-вторых, в горизонтально расположенную печь можно закидывать длинные дрова вроде обзола, привезённого с пилорамы. Помню у деда в доме была заводская вертикального типа буржуйка из чугуна, так вот в неё надо было рубить специально короткие дрова, что было неудобно.
