У меня тоже после бани болит голова. Моя мама всегда говорила, что это оттого, что понижается давление, и это связано с сосудами. Я спасаюсь тем, что как только голова тяжелеет, принимаю цитрамон. Голова становится ясной. Но советовать то же самое не могу, сами понимаете, организм у всех разный.
Баня, бане - рознь. Есть разные бани. Соответственно есть даже свой этикет, которого необходимо придерживаться, в зависимости от места и страны. Разница между сауной и баней в первую очередь заключается во влажности воздуха. Если в бане, влажность воздуха практически соответствует влажности воздуха на улице, то в сауне влажность воздуха составляет от 5-20%.
В бане температура колеблется от 5-70 градусов и только на само верхней полке достигает 100 C.
Для обычной сауны же, температура в 150 градусов является нормой.
В бане камни располагаются за закрытой дверцей, которая открывается лишь для подлива воды, в сауне - камни лежат открыто.
Если мы под словом БАНЯ, подразумеваем русскую баню с веничками, то вот важнейшие законы :
- Не смотря на любовь нашего народа, совмещать походы в баню с употреблением алкогольных напитков, этого делать категорически нельзя. Дело в том, что во время парилки, организм теряет много воды. А алкоголь отнимает у организма воду. Так же идёт нагрузка на сердечно сосудистую систему.
- Не стоит идти в баню или сауну на голодный желудок. Лучше всего перекусить за часик до этого.
- Важно проконсультироваться у врача, если есть проблемы с давлением. Некоторым людям поход в баню, к сожалению противопоказан и даже опасен для здоровья.
- Перед заходом в баню, стоит ополоснуться, не намачивая голову и вытереться насухо.
- Первый заход в парилку должен длиться не дольше чем 3 минуты. После первого захода стоит ополоснуться холодной водой. Второй заход может длиться дольше, но необходимо следить за своими ощущениями - важно не перегреться.
- Париться лучше лёжа на скамье и следить за тем, чтобы не перегреть голову.
- После выхода из парилки не стоит сразу же ложиться отдыхать. Лучше размять тело и выполнить лёгкие, физические упражнения и принять душ.
- Пить лучше травяные чаи и минеральную воду. Пить маленькими глоточками.
- В душе после похода в баню лучше не мыться шампунем, так как поры кожи расширены и могут впитать в кожу разные химические элементы. Однако ДО похода в сауну, можно и НУЖНО мыться с шампунем или мылом, чтобы избавиться от грязи на нашей коже, ИМЕННО по той же причине, что в противном случае вся грязь может пойти в наш организм.
Что касается этикета в европейской сауне:
- Принятие душа ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ - после каждого захода в сауну.
- Не принято разговаривать в сауне, если сауна не обозначена как сауна для болтовни.
- Шлёпанцы необходимо снимать перед дверью.
- В сауне нельзя находиться в нижнем белье в целях гигиены.
- В сауну брать с собой достаточно большое полотенце, чтобы не "потеть" на дерево.
- Парить и размахивать полотенцем следует только с согласия "соседей" :)
- Как правило в сауне не приветствуется распитие пива и поедание рыбы, так же как и употребление веников.
Если в бане холодно, значит тепло куда-то уходит, скорее всего через пол и потолок. Потолок в бане нужно укрыть или засыпать, хорошо так засыпать, если опилками, то сантиметров на 20-30, можно специальный утеплитель положить, это будет дороже, но мороки потом меньше. Низ бани тоже нужно весь закрыть, лучше тоже засыпать, как в доме. Заделать хорошенько окна, лучше пройтись герметиком по периметру окон. Еще важна сама планировка бани, при неправильной планировке зимой хоть как утепляй, толку не будет. Вообще зимняя баня - это задача не из простых при всей кажущейся простоте, иногда проще новую выстроить, чем городить что-то в старой.
Если у вас стандартная деревянная отделка планируется, то конечно же полы из листвяка. Полы и стены можно сделать из осины. Можно добавить кедра, но только в тех местах, где не будите прислоняться,так как в кедре выделяется смола. Если же у вас другие предпочтения, пишите в комментарии, подскажу.
Нет пожалуй такого дня - в который нельзя бы было мыться и даже в любой православный праздник такое действо не возбраняется. Ну а истопить баньку, да попариться - вообще милое дело. Так что, мойтесь и парьтесь на здоровье - даже в День Святого Духа, это не грешно.
