Это нужно спросить у врача.Он Вам расскажет,от чего нужно отказаться,как правильно дозировать физическую нагрузку,какие лекарственные препараты принимать обязательно,а от каких нужно отказаться.
От себя хочу добавить,что немаловажное значение имеют отказ от вредных привычек и правильное питание.Правильный и полезный рацион Вы может опять же узнать у врача или поискать в интернете.
Скажу только,от каких продуктов нужно отказаться,чтобы остеопороз не прогрессировал.
Это маргарин,майонез,бараний(или говяжий)жир,кофеин(кофе,крепкий чай,шоколад,какао),алкогольные напитки,сладкие газированные напитки,мясные продукты.
"Пентовит" - это комплекс витамин группы В. При монотерапии вряд ли данный препарат избавит вас от остеохондроза. Можно принимать в комплексе с другими препаратами в качестве вспомогательного средства.
Избавиться от остеохондроза? Да еще дома? Это что - шутка?
Можно предотвратить хондроз, если заблаговременно с молодости будете делать физические упражнения, которые будут укреплять позвоночник и заставлять его двигаться. Если вы уже обзавелись остеохондрозом, то тут подойдут только те упражнения, которые разрешит врач, чтобы не причинить вред вашему позвоночнику и в целом здоровью. Хорошо для профилактики и на начальных стадиях болезни больше плавать (бассейн). В поликлиниках и профилакториях сейчас есть масса приспособлений для растяжки позвоночника, но это всё только после полного обследования и консультации с врачом.
Так что избавиться не удастся даже прибегая к мануальной терапии, которая тоже не всем и не всегда помогает.
Все это, как бы помягче выразиться, лажа. Никакую болезнь, слушая на диске голос этого дяденьки и инструментальную музыку вы не вылечите и даже не пытайтесь. Несколько лет назад я через Интернат заказал его диск. Доставили быстро. Оплатил. Выполнял все рекомендации врачевателя человеческих душ. Результат ноль с палочкой. Жену тоже полечил, несмотря на то, что она категорически отказывалась. Верь в свои силы и Господа Бога говорит она мне. Сейчас куда-то его (диск) забросил и думать о таких вещах больше не хочу. Единственное, что хочу отметить, так это под спокойную музыку можно немного подремать. А вы про остеохондроз!
Если болит шейный позвоночник, то тут лучше доверится не лекарствам, а физическим упражнениям.Только не резко и не сразу. Начните с мягких поворачивающих движений.Можно освоить упражнения из йоги для шейного отдела. Так же хорошо снимает спазм и разгоняет кровь коврик Ляпко. Я часто на нем лежу ,если чувствую любой дискомфорт в позвоночнике.
