Вспомните старый материнский способ). Мажьте свои ногтем перцем и может тогда отучитесь грызть ногти. Мне в детстве мазали, но ногти показались от этого только вкуснее, поэтому я не отучился от такой привычки скорее, но она мне не сильно мешает, за то стричь не нужно)).
Любая привычка - это по сути зависимость, это само по себе уже не хорошо. Любая вредная привычка вредящая нашему здоровью физическому либо умственному вредна. Лично мое мнение самое страшное это наркомания - первое место, потому, что от подобная зависимость быстрее всего укорачивает жизнь человека и приводит к летальному исходу. Также я бы на второе место поставила игровую манию и алкоголизм, а на третье табакокурение. Вредные привычки на втором месте приводят к ужасным последствия и поступкам, которые человеку трудно осознать. А табакокурение вредно еще и окружающим - пассивное курение, но хоть не так быстро, в сравнении с предыдущими привычками, убивает человека.
Любые привычки значительно легче приобретаются, чем отпускают. Наш мозг устроен так, что для закрепления стереотипа ему нужно 6-7 повторений, а для того, чтобы сломать уже сложившийся стереотип - 60-70.
Ну, а ещё плохие привычки потому и закрепляются, что приносят сиюминутное удовольствие, а хорошие вообще требуют труда.
Просто нужно в своей голове установить, что нельзя касаться лица руками. Нельзя и все тут! Нужно себе в красках представлять, какие воспаления могут возникнуть на лице, если Вы их будете касаться грязными руками.
Вместо расковырывания попробуйте смазывать лицо соком алоэ или сбрызгивать термльной водой. Высыпаний станет меньше.
Советую еще приобрести специальную губку для умывания из целлюлозы - ее можно купить в Альпари (Казань), Ашане или в Фикс-Прайсе. Пользуйтесь ею во время умывания. Привыкайте к массированию лица, и ковырять там ничего больше не захочется! И черных точек благодаря губке станет меньше. Основываюсь на личном опыте.
Как перестать есть чипсы проблема не стояла, потому что над желанием их поглощения была учинена та же расправа, которой подверглись солёные и сладкие орешки, косички копченого сыра, сушеные кальмары, крекеры, хлебные палочки, пирожное, шоколадные конфеты и многая прочая снедь чревоугодия. Этот способ уже озвучен, остаётся только подтвердить его безотказную эффективность.
Когда начинаешь замечать, что привязанность к какому-то продукту доходит до самозабвенной мечтательности о нём, просто приступаешь к его поглощению в количестве, превосходящем всякие разумные пределы. Не просто наслаждаешься вкусом, а ешь до полного насыщения, когда желание взять следующий кусочек, штучку пропадает. Одноразовые процедуры при этом не помогают, обычно курс растягивается на 2-3 недели, до полного равнодушия, а то и до брезгливости и презрения.
Таким путём, товарищи, мы победим дефицит, зависимость от импорта, всеобщее ожирение, употребление такой вредной и бесполезной еды.
