Привет всем!
Если разбудили в глубокой фазе сна, то не рекомендуется сразу соскакивать с кровати, во избежание резкого скачка давления. Прежде всего надо улыбнуться и потянуться не вставая с кровати сделать несколько несложных упражнений. Затем выпить стакан воды.
Если такое пробуждение происходит часто, то приобретите умные часы такого типа
Крепкого здоровья желаю Вам и Вашим близким!
Рискну предположить, что это может быть связано с биением нашего сердца, с пульсом. Внутри нас самих есть ритмичный метроном - сердце. И ритмичные движения типа укачивания могут давать некое ощущение умиротворения и расслабления. Может, я и ошибаюсь.
Я не знаю, при каких обстоятельствах Вы спите так мало, поскольку согласна с Sarbona, что 5-6 часов сна недостаточно для того, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро. Поэтому лучший способ - это хотя бы в дневное время устраивать себе дополнительные часы сна, тогда и ночью не будет клонить в сон. Если такой способ в силу не известных мне обстоятельств не подходит, тогда есть другие простые методы:
крепкий кофе эспрессо Вам в помощь;
можно умываться хотя бы холодной водой, в идеале - душ холодный;
побольше двигаться, даже десятиминутная прогулка может помочь;
придумайте дополнительную стимуляцию для вдохновения - прослушивание любимой музыки во время занятий необходимыми делами, поедание вкусняшек и т. д.
Опасно ничем не заниматься либо уходить в монотонную деятельность.
Как известно через 10 дней без сна человек умирает, потому что мозгу нужна разгрузка. Сон помогает нам расслабиться и привести мысли в порядок. Вместе с мозгом отдыхает и все тело, все внутренние органы начинают размеренно работать, что не возможно без сна. Нарушается кровообращение, нагрузка на сердце повышается, стрессы и напряжение, полученные за день, усугубляют ситуацию. В общем без сна невозможно жить.
Ваш вопрос либо провокация, либо глупость. Ну, будем думать, что это провокация, ведь не может же человек быть до такой степени наивным. Ладно, будем отвечать. Наркотики - это конкретные препараты, физически реальные, которые можно взять в руки, так сказать, ощутить их тактильно. Сон же не является препаратом,его нельзя потрогать, поэтому он уже не наркотик. Далее. Наркотики противоестественны для человеческого организма, и поэтому их употребление наносит организму непоправимый вред, разрушая не только тело, но и личность. Вы никогда не найдете 50-летнего наркомана - они до этого возраста просто не доживают. Кстати, спиртное и сигареты тоже противоестественны для человека, и тоже наносят непоправимый вред. А вот что касается сна, то сон - это природная, совершенно естественная потребность человека, необходимая для его здоровья. То есть, сон необходим для здоровья, а не разрушает его как наркотики, сигареты и алкоголь. Без сна человек погибнет. В Древнем Китае даже была такая разновидность казни, как лишение приговоренного сна. К приговоренному к высшей мере наказания приставляли двух конвоиров, которые не давали ему заснуть. Через несколько суток приговоренный умирал.