Поза во сне на здоровье никак не влияет. Может ухудшаться только качество сна у некоторых хронических больных. Например при сухом плеврите им нужно лечь на больную сторону, чтобы боли при дыхании ощущались меньше. При хронической сердечной недостаточности требуется полусидячее положение, чтобы легче дышалось. Пожалуй единственный случай, когда сон в неправильном положении может угрожать жизни, - это когда груднички засыпают, уткнувшись носом в подушку. Поэтому для раннего возраста использовать подушки не рекомендуется.
Сон состоит из нескольких фаз. Самая первая- небыстрое движение глаз. В начале этой стадии происходит маленький эпилептический приступ, который человек не чувствует и который проявляется как быстрое непроизвольное подергивание множества мышц во сне. Вот это подергивание и называется миоклонной судорогой.
Пора в матрицу Нео....пора на работу в офис
Чтобы научиться рано просыпаться, сначала надо научиться рано засыпать. Организму, как ни крути, нужен полноценный сон, хотя бы 7-8 часов. А это значит, что для того, чтобы проснуться в пять утра. лечь спать надо в девять вечера. Ну или хотя бы в десять.
Надо постараться так организовать свой вечер, чтобы спать пораньше ложиться, вот и весь секрет.А чтобы в девять вечера уснуть, желательно перед сном прогуляться полчасика.
Чтобы снились легкие, счастливые либо смешные сны, необходимо вести легкий образ жизни, преимущественно в мыслях. Когда программы серьезности и мрачности поменяются на веселые, тогда и сны будут соответствующими.
Например я делаю периодические упражнения по смехотерапии, однако программы мрачности и серьезности еще сильны, поэтому и сны снятся серьезные. Хотя есть и продвижения. Как то снилась пугающая тень на стене, я включил смех в себе и в чудовище, оно ушло. Однако этот сон был в единственном числе. Хотя это уже шаг.
Перед сном нужно визуализировать смех. Однако не телом. Так как засыпание может перебиться. А смех должен быть в визуально. Представлять. Если удалось, мысли перестают мотаться, и засыпание получается хорошее.
