Кто как худеет, а мне за похудение еще и деньги платят. В принципе у меня никогда не было избыточного веса, всю жизнь вес колебался от 55 до 62 кг. К сожалению с декабря по март я набираю вес из-за малоподвижного образа жизни, основная работа (преподавание) не помогает сдержать этот процесс. Слишком много "лежу" за компьютером. Поэтому даже три-четыре лишних кг за зиму становятся очень заметными.
Худеть я начинаю с 1 апреля и так до ноября. При этом не прилагаю абсолютно никаких усилий и ни в чем себя не ограничиваю. А просто работаю у пяти ландшафтных заказчиков и веду одна свой сад. Естественно работа у клиентов мне оплачивается. То есть на похудение денег не трачу. Вес уходит не быстро, но к июлю уже все джинсы свободно застегиваются, а к ноябрю становлюсь стройной, как березка.
Попробуйте вести активный образ жизни в теплое время года. Тогда не придется тратиться на похудение. Ну а если вам это не подходит, тогда должно быть не менее двух дней в неделю разгрузочных - вода, фрукты или овощи. Это потребует некоторых затрат. 50 р. в день явно не хватит, рублей 100-200 потребуется в зависимости от цены фруктов и овощей, также воду желательно пить чистую.
Можно вообще условно говоря рот зашить и только воду пить, причем из-под крана, тогда это будет практически бесплатно. Если же питаться нормальными продуктами - качественная молочка без добавок - кефир, творог, йогурты (не сладкие), сыр мягкий и твердый, мясные продукты - индюшачья грудка, говядина или свинина нежирных сортов, рыба, яйца.
Ну и овощи естественно и свежие фрукты и каша вроде гречневой, то это будет обычная потребительская корзина, просто без всего вредного. У нас в день на семью уходит как раз примерно 600 рублей. И это на 4 человек, я бы не сказала, что мы себе отказываем в чем-то.
Так что можно если на одного человека то рублей на 150-200 рублей в день похудеть.
А я считаю, что и бесплатно можно при желании похудеть. Пить воду и все. Она из крана льется и покупать не придется, отфильтровать ее или вскипятить и остудить. И все.
Захотелось поесть, взял, да и водички попил.Разгрузочный день это-раз, не нагружать организм это-два.
Можно на следующий день шоколад горький купить.И диету провести вкусную, шоколадную.
Ну, а лучше всего просто придерживаться правильного питания.
Исключить мучное, сладкое, жирное, жаренное, соленое. Питаться отварными продуктами и на пару.Если есть возможность и желание заниматься бегом или хотя бы зарядкой по утрам.
Не понимаю за что там деньги платить? Ограничить себя в питании и посчитать калории не сложно и самому. Для тех, кто любит худеть со спортом, может и стоит раскошелиться на спортзал. Дома некоторые начинают лениться и перестают тренироваться.
питаюсь три раза в день. Т.е. у меня три полноценные порции по 250 г. Еда самая обычная, которую готовлю для всей семью, но с учетом сочетаемости и временем приема. Дополнительно для себя не готовлю, а готовлю то, что любит вся семья. Есть и первое, и мясо, и крупы, и макароны даже, и творог, и яйца. Вес уходит постепенно, но мне большее и не нужно.
Смотря какой день, если утраивать разгрузочные дни, например, среда и пятница, то достаточно тратить деньги только на кефир. Ну, а цена кефира, в разных городах не одинаковая. Можно питаться так, как и всегда питались, но добавить физических упражнений, вечерних прогулок. Кому-то помогают скакалки.
Чем больше потратите - тем лучше. Потом будете лежать в горе и слезах, без аппетита и настроения- столько денег угрохала и не похудела. Вот тогда от горя скинете малость веса. А если серьезно - больше двигайтесь, ешьте в меру, следите за собой и прислушайтесь к совету этой статьи. Там все зависит только от вас.
Да за такие деньги в день скорее можно поседеть, а похудеть быстрее за 0 рублей в день на продукты, водички попил и порядок - ничего не едим и худеем, если при этом ещё активно двигаемся худеем ещё быстрее. Ну, а если серьёзно, то процесс похудения надо начинать с похода к эндокринологу, а не слепо доверятся сомнительной рекламе, может сказаться очень печально на здоровье.
Хочется ответить: "Элементарно!" Но всё же надо учесть:
Чем больше вы весите перед похудением, тем легче сбросить 10 кг.
Диету необходимо сопровождать обязательной прогулкой ежедневной(полчаса вначале, а потом не менее часа) и упражнениями для проблемных мест вашей фигуры.
необходимо взвешиваться, но не ЧАЩЕ, чем раз в неделю.
до обеда(и в обед) можно есть всё, что хочется, но в минимальных количествах, а после только несладкое и нежирное,- преимущественно отварное или на пару приготовленное мясо, рыба с овощами(не картофель!), а также нежирный творог или яйца всмятку.
Много пить чистой воды, но без фанатизма! Пить понемногу, по трети стакана,- перед едой и через полтора часа после еды можно пить по трети стакана или по полстакана(в зависимости от температуры воздуха).
Много спать,- во сне вы худеете!
Ну и наконец... Самое главное - это МОТИВАЦИЯ! Например, у вас есть мечта влезть в старые чудесные джинсы, или в платье, или... Полёт вашей фантазии(чем выше, тем лучше!) имеет решающее значение для вашего похудения.
А чтоб без ущерба для организма получилось похудение, то НЕ ТОРОПИТЕСЬ! В неделю достаточно и оптимально сбавлять вес по 500-700 грамм, ну не более килограмма. А иначе похудение чревато ущербом организму.
Есть сведения, что после родов Бородина похудела на 16 килограмм. Кто-то решил, что Бородина «кушает» какие-то чудо таблетки, для похудения. Кто-то решил, что Бородина на супер секретной новой диете…
Но, есть сведения, что все элементарно просто.
Первое. Ограничение в питании. Вот, что пишут о питании Ксюши:
На что только не идут люди, чтобы похудеть. Верят любым приметам, следуют за модными веяними, пробуют всякую гадость и не худеют. А все от того, что в основе любой диеты лежит принцип "не жрать", а человек, он такое существо, что сколько не дай, он все съест.
Грейзинг обозначает дробное питание. Можно есть каждые два часа и бояться не надо, что потолстеешь. Потому что желудок просто не успеет особо проголадаться и в следующий прием пищи объесться будет невозможно, так как прошло мало времени с последнего приема пищи. Принцип грейзинга в уменьшении потребляемой пищи и в ежедневном потреблении 2-х литров воды. И что же выходит? Все то же, о чем твердят производители зеленого кофе и лругие диет. Ешьте мало, пейте больше воды. Другое дело, что человеку перекусывая, легче не наесться в основной прием пищи. Ну так с древних времен твердят, что ешьте 5 - 6 раз в день и устраивайте перекусы. Так что дорогие худеющие, не надо кидаться на все, что блестит, а питайтесь разумно и не старайтесь похудеть за месяц. Потому что стройность - это совершенно другой стиль жизнь, это другие мысли и другие взгляды. Надо перестроить себя внутри, тогда похудеете. А идти на поводу у выдумщиков диет, это значит обогатить их за свой счет
Посмотрите видео о грейзинг диете. Вот вы сейчас смотрите, а она с каждого просмотра имеет определенный процент денег. Создатели ролика зарабатывают, а Вы не худеете. К сожалению, у большинства не получается похудеть надолго или навсегда
Я считаю, что нет. Дело в том, что белокочання капуста (если речь идет о ней) противопоказана при хроническом панкреатите. А ведь данное заболевание очень распространено. В данном случае ощущения будут болезненны. Кроме того, она приводит к брожению в кишечнике. Исходя из своего опыта назову основные направления, когда ставишь цель похудеть: уменьшить сахар с 3-х ложек до одной на чашку (мне не хватило силы воли исключить совсем). Не есть последние 3-4 часа перед сном. По минимуму майонезных салатов, и не переедать в праздники.
Раньше считалось, что если хотите худеть, последний приём пищи должен быть до 18-00. В описаниях очень многих диет тоже можно прочитать указание о том, что ужин до шести вечера. И если очень нужно похудеть, то именно этого правила и нужно придерживаться.
Но у людей очень разные организмы, очень разные режимы труда и отдыха.
Когда человек в шесть ужинает а в десять вечера уже спит-это нормально. А если отправляется спать в два ночи? Очень сложно не сорваться на ночной дожёр. Иногда нет физической возможности есть до шести вечера.
В последнее время всё больше специалистов по правильному питанию и диетологов говорят о том, что есть нужно за три-четыре часа до сна. А иногда можно и ночью поесть, если очень хочется (яйцо, куриная грудка).
