Расскажу про своего ребенка и свой личный опыт того, как помочь школьнику справиться с нагрузками. Помимо довольно внушительной нагрузки в школе, мой ребенок посещает ряд секций, на которые также нужны силы и физические, и моральные. И, конечно, передо мной встал вопрос, который тревожит всех мам: "Как ребенку успеть везде и при этом успевать отдыхать?". Сразу оговорюсь, что ряд секций был выбран нами по желанию моего ребенка. Так, к примеру, одно время он очень хотел посещать занятия по робототехнике, так как ему нравится конструирование. Результат: ребенок посещал занятие, получал от него удовольствие и отдыхал душой, занимаясь делом, которое ему нравится. На этом занятии он отвлекался от мыслей о школе и получал своеобразную психологическую разгрузку. Вывод: если ребенок занимается дополнительно делом, которое ему нравится, это является своеобразным снятием стресса и получением позитивных эмоций. Мой ребенок очень активен, сидение в школе за партой и постоянное умственное напряжение для него большая нагрузка. Мы давно ходим на плавание, где он может отвлечься от работы умственной на работу физическую. Плавание занимает несколько часов каждый день, соответственно смена умственной работы на физическую также происходит ежедневно. К сожалению, не возможно ходить только на те занятия, которые нравятся и от которых получаешь удовольствие. Есть и те, которые посещать просто необходимо. Так, например, он ходит на уроки английского языка, а так как сейчас 4 класс, то пришлось нанять учителя для подготовки его к ВПР, которые грядут в конце года. С одной стороны, да, это дополнительная нагрузка, с другой стороны, все непонятные темы ему объясняют профессиональные педагоги, а значит, поняв тему, он быстрее и качественнее справляется с домашним заданием. Что тоже своего рода дополнительная помощь. Для того, чтобы облегчить ему задачу, я приглашаю учителей на дом. Ему нет необходимости ездить куда-то, терять на это время, дома гораздо удобнее, быстрее и легче. Но это, что касается учебного процесса. С уроками я помогаю ему по мере сил, разбираем то, что непонятно, вместе учим стихи, на выходных стараемся сделать домашнее задание что называется наперед, то есть в воскресенье сделать то, что задали на среду или пятницу, дабы облегчить себе труд в будущем. Я понимаю, что этого мало и ребенок не должен только учиться, он еще должен получать какие-то другие простые радости, гулять, посещать кинотеатры, парки, играть с друзьями. Поэтому я стараюсь выстроить день таким образом, чтобы по возможности компенсировать ему школьные нагрузки. Например так: утром он уходит в школу, возвращается в обед, в зависимости от ситуации он, пообедав, может часик передохнуть поиграв в планшет (кстати, вполне неплохое средство для разрядки и разгрузки нервной системы), либо пригласить домой кого-то из друзей, еще часик остается на то, чтобы сделать что-то из уроков. Далее плавание, после которого (что поделать) опять уроки. В некоторые дни, после плавания идет английский. В зависимости от количества уроков нередко перед сном остается время, чтобы провести время с семьей, поболтать, поделиться впечатлениями после трудного дня. В этом году получилось так, что много дополнительных занятий выпало на субботу, но зато в этот день нет школы и нагрузка легла равномерно, освободив тем самым будние дни. Воскресенье свободно от дополнительных занятий, уроки, которые делались потихоньку вечером в пятницу, субботу, также почти сделаны, оставшиеся делаем в воскресенье утром. Весь воскресный день стараемся провести на улице, если позволяет погода или сходить куда-нибудь, чтобы получить удовольствие. Я понимаю, что в его возрасте очень важны и нужны друзья, поэтому он частенько в этот день встречается с друзьями на улице или дома, либо мы вместе с родителями его друзей куда-нибудь отводим наших детей. Я понимаю, что нагрузка на школьников очень велика, но от этого никуда не деться и моя задача, как родителя сделать все, чтобы школьные будни моего ребенка были как можно комфортнее. Поэтому, чередование разного вида занятий, а также труда и отдыха, возможность посещения каких-то мероприятий, походы в гости и к друзьям, смену впечатлений считаю обязательным. Иногда достаточно просто дать ребенку побыть одному, уткнувшись в планшет или телевизор. Ведь иногда этого тоже хочется для разрядки нервной системы.
