Согласна с предыдущим автором. Уже заметила закономерность: если с утра все пошло не так, надо устроить себе выходной, или хотя бы не браться за серьезные дела, все-равно либо придется переделывать, либо истреплешь все нервы пока сделаешь. Я пришла к выводу, что так устроен наш организм. Если человек сам не понимает, что пора остановиться и передохнуть, нам таким образом приходит подсказка.
Быстро поднять настроение может нежность, психологическая забота, глубокое понимание и сонастроенность, физическая помощь и физическая забота, подарки (как материальные, так и нематериальные), личностное и глубокое внимание к ней... сюрприз, совместное премяпрепровождение, особенно семейное, уютное, "тёплое"... Что-то связанное с романтикой, любовью, комплиментами, выражением признательности и благодарности, счастья от того, что она есть, что она рядом, что она жена, мать, подруга. Что-то, что ей даст почувствовать себя красивой, ценной, желанной, женственной.
Да и просто сделать то, что она любит, если у неё плохое настроение "без причины". Помочь решить проблему, если она грустная из-за проблемы. Если проблема в отношениях с кем-то и помочь физически нереально, то просто поговорить с ней и понять её грусть/боль/переживания/усталость/досаду/раздражение/гнев и так далее. Само понимание и внимание - уже целительно действует, а если ещё поможете дать какую-то новую информацию, новый ракурс на ситуацию или возможные решения, и скажете, что помежете и поддержите, то это может ещё больше порадовать. Хотя зависит от здравости психики конкретной девушки-женщины.
Позитивная энергия может иметь физический и психический источники. Физические условия для прилива энергии - мышечная нагрузка (спортивные занятия, подвижные игры, требующий больших энергетических затрат труд). Факторы приподнятого настроения - приятное общение, удовлетворение от выполненных обязательств, восприятие произведений искусства. Интегрированный способ создать позитивный настрой - релаксация.
Мне кажется, что проблема здесь несколько в другом.
Естественная позитивность - она идет изнутри и заложена, или не заложена в человеке от рождения. Есть такие редкие люди, от которых идет свет как бы изнутри. Для них такая позитивность - естественное состояние, по другому они просто не умеют.
Есть люди которые вообще не представляют, что это такое, и зачем оно вообще нужно.
И есть такие, и их большинство, у которых нет от рождения такого качества, но они упорно пытаются себе его привить, т.к. у нас везде внушается, что каждый нормальный человек должен для своего же собственного здоровья культивировать в себе эту самую позитивность. Но заставить себя один раз или два проявить ее можно, но вот потом начинаешь просто дико уставать от того, что приходится постоянно держать себя в напряжении и заставлять. Такое постоянное насилие над собой, мне кажется, еще вреднее, чем быть не позитивным.
Поэтому мне кажется, что нужно быть не позитивным, а естественным. Конечно это не подразумевает хамить окружающим и сквернословить. Но если вы на данный момент не питаете теплых чувств к сложившимся обстоятельствам и окружающим вас людям, то убеждать себя в обратном, ну абсолютно ни к чему. Зачем обманывать самого себя и окружающих? Такое раздвоение гораздо пагубнее скажется на вашем здоровье, чем искреннее, естественное недовольство.
Значит скорее всего в активный день вы переборщили с активностью, и от переутомляемости на следующий день нет желания продолжать бодрствовать. У меня самого такое происходит, лишнее время поработаю и на следующий день всё время хочется спать.