Question

Как похудеть без зелёного кофе примерно на 1-3 кг в неделю?

Answer 1

Попробуйте способ маленькой тарелки. То есть купите себе тарелку небольшого размера и желательно синего цвета(доказано, что этот цвет не способствует аппетита). Кушайте в день как только проголодаетесь, но маленькими порциями. И самое главное не зацикливайтесь на вашем весе и не бегайте после каждой еды на весы. Еще еще один способ, но я его считаю тяжеловатым для тех, у кого нет сильной воли. После каждого приема пиши, подходите к стене и постарайтесь как можно прямее к ней прислониться, как бы прилипнуть. Попробуйте выстоять 20 минут. Мне не удалось и 5 минут продержаться. Смысл заключается в том, что поев, вы приобрели калории, а постояв у стенки в таком положении возникает сильное напряжение и ваши калории тю - тю. Подружка похудела на 12 кг, а я так и не смогла осилить не тарелку ни стояние у стены.

Answer 2

Зеленый кофе пожалуйста вообще даже и не пробуйте!!! Это грязный кофе, можно получить кучу болячек связанных с желудком и вот тогда вам точно ничего уже кушать не захочется. Похудеть на много с него не получится. Я советую вам сварить себе большую кастрюлю овощного супа, это капуста, помидоры, немного картофеля, перец болгарский и можно для вкусу добавить бульенный кубик, но я без него готовила, мне и так было вкусно. Есть этот суп можно каждый раз когда вам охота есть и только его и кушайте. Можно перекусывать фруктами. Этот рецепт я взяла из журнала Космопорт. 3 кг минус за 3 дня...временно, а потом прислушивайтесь к себе, хочу я есть или нет, если сосет и мысли только о еде то поешьте, а если вам желудок говорит что он еще в порядке и может только попить то попейте воды и двигайтесь-двигайтесь, пешком по больше ходите, больше спите, и найдите занятие за которым вам некогда будет есть.;)))

Answer 3

А зачем вам так много сразу? Нормой считается похудение до 2,5-3х килограммов в месяц, больше уже будет сложно "удержать" в итоге, а ведь именно удержание веса самое сложное в конце концов.

Способов похудения много. Проще всего сначала пройти этап очищения организма от шлаков и токсинов. Для этого подберите для себя подходящую моно-диету. Мне нравится вот эта, 5ти дневная:

1д. - 1 литр минералки без газа, 1 кг яблок и 6 табл. активированного угля;

2д. - 1 литр минералки без газа, 600 гр. обезж. творога, 1 л кефира

3д. - 1,5 литра компота из сухофруктов, изюм - 200 гр, мёд - 2 ст. ложки;

4д. - 1 литр минералки без газа, 500 гр варёной курицы, зелень;

5д. - 1 литр минералки без газа, овсянка с солью - 200 гр. сухих хлопьев, сырые овощи/фрукты - 1 кг.

После этого очищения переходите либо на систему правильного питания, либо на систему "-60", либо на "модель тарелки". Обо всём этом легко найти в Интернете. Все предложенные модели помогут вам без стресса для организма сбросить лишний вес и всегда оставаться стройной и красивой!

А если вы в добавок подключите любые упражнения - будь то лёгкая разминка, растяжка, просто ходьба, либо вы замахнётесь на курс занятий с Джилиан Майклс - это даст более скорые и действенные результаты! Это я не говорю о разных обёртываниях и массажных банках с обручем...

Удачи вам в вашем нелёгком выборе!

Answer 4

Просто меньше жрать. Проверено моим братом :)