В пароварке просто удобней, лучше разваривается и не подгорает.
Эта диета не может быть эффективной, но может быть психологической, увлекательной, экспериментальной, для тех, кому заняться нечем.
Есть два способа набора лишнего веса: первый - обжирение - человек мало двигается и переедает.
В этом случае способ похудения напрашивается сам собой - меньше есть и больше двигаться. Чтобы отбить себе аппетит, диета Шангри-ла, может быть, здесь и поможет, в качестве психологического помощника, вызывающего отвращение к пищи.
Второй вариант набора лишнего веса, ожирение - это болезнь, например, диабет или давление. В этом случае снижать вес с помощью голодания или спорта нельзя - здоровье ухудшится.
Во втором случае названная диета бесполезна и вредна, потому, что клеткам нужны вещества, и дело не в аппетите, а в том, что эти вещества не доходят до голодающих клеток, а откладываются в резервах. Наоборот, надо правильно питаться, чтобы восстановить резервы организма, и избавиться от заболевания, которое и вызывает ожирение.
Диета Дюкана предполагает потребление очень большого количества белка(в частности мясо)что перегружает наши почки.В кровь выделяется много азотистых соединений,повышаетс<wbr />я креатинин(это очень плохо).В итоге перегруженные почки как бы "выдыхаются".Когда мне поставили диагноз почечная недостаточность врач предписал очень сильно сократить количество потребляемого белка(мясо ,рыба,морепродукты) чтобы хотя бы немного разгрузить почки.Кстати ,когда у меня повысился креатинин до критического уровня я сильно похудела и страшно собой гордилась(просто не знала что все уже так плохо),а люди вокруг говорили что я выгляжу нездоровой. В итоге попала на диализ.Но это просто моя "страшная" история. И, конечно ,до этого доводит не только еда.Но все же лучше беречь свое здоровье и питаться гармонично.
Имбирный чай очень полезен, но и у него есть противопоказания. Его нельзя пить при кровотечениях, при обострении язвы. При воспалительных заболеваниях кожи. имбирный чай приводит к наибольшей циркуляции крови, поэтому сердечникам тоже увлекаться им не стоит. При желчекаменной болезни, циррозе печени. Во второй половине беременности.
Техника дыхания и упражнения бодифлекс помогают для потери веса.
Дыхательные упражнения эффективно выполнять в позе игрока волейболиста.
Перед началом дыхательных упражнений надо спокойно сделать ровные вдохи и выдохи. Привыкайте концентрировать внимание на движении диафрагмы.
- Глубокий выдох через рот, полностью освобождая легкие.
- Быстрый и сильный вдох через нос, раздвигая нижние ребра, чтобы живот поднялся.
- Резкий выдох через рот, полностью освобождая легкие и подтянув живот. При выдохе издается гортанный звук, как у каратистов.
- Задержка дыхания на 8-10 секунд, максимально втягивая живот. В уме считайте каждую секунду (раз - и добавляйте слова "двадцать два", два - "двадцать два", три - "двадцать два" и так до восьми).
- Расслабьтесь, сделайте привычный вдох
Методика эффективна при правильном дыхании, выполнении определенных упражнений и соблюдения разумной меры. Это краткое описание приема дыхания, который применяла сама.
