Да можно накачать мышцы от езды на самокате, особенно икры, но чтоб соблюдались пропорции необходимо менять ведущую ногу. Я например когда каждый день ездил на велосипеде на работу 7 км туда 7 обратно, у меня тоже ноги хорошо за лето накачались. Так что катайтесь, будете хорошо выглядеть и станете более здоровой.
Отдых это смена одной деятельности другой, поэтому даже на работе имеет смысл чередовать виды нагрузок: тяжести, кувалда, лом - количество времени выбираете по силам, и потом опять тяжести, кувалда, лом. Все эти нагрузки совсем не полезны для организма, особенно для спины. При переноске тяжестей можно использовать специальный пояс поддержки позвоночника, его используют в тяжелой атлетике например. Еще есть определенные правила как приседать, как брать груз - их тоже нужно изучить и применять. Пока нужно делать упражнения на укрепление и растяжку мышц спины, для профилактики позвонковых грыж они тоже подходят. Эти упражнения занимают 10 минут времени, очень простые, но эффект от них достигается именно регулярностью. Для примера:
Среди недели можно заниматься дома, или на улице в зависимости от вида упражнений, тем самым не тратить время на дорогу в спортзал а использовать непосредственно на спорт. А по выходным отводить на спортзал больше времени, чтобы давать побольше нагрузки, которая хватала бы организму на определенное время.
Возможно потому что у них свои внутренние мероприятия проходят потгазпромовским подразделениям, управлениям, структурам газпрома и они не хотят отпускать спортсменов в связи с этим, а может сами спортсмены не изъявляют желание ехать, поэтому и получается такая не разбериха, хотя вряд ли спортсмены не хотят, спортсмены всегда хотят и участвовать и развиваться и отстаивать честь и достоинство города так сказать, значит это все зависит от руководство, если руководитель против чтобы спортсмены ехали на соревнования то спортсмены не поедут, никому не хочется терять престижную работу в престижном управлении и престижную заработную плату. Все равно газпромовские спортсмены ездят на соревнования и газпром их не хило спонсирует.
Пламенную страсть- Леонид Ильич- питал к иностранным автомобилям, любил лихую езду, пугая маневрами своих пассажиров,( "чужие" тоже обмирали и зарекались кататься. )Еще автор "Малой Земли"- словно ребенок- радовался высоким наградам, как отечественным, так и зарубежным. Вот и старались заокеанские и другие визитеры сделать нашему генсеку сюрприз
в виде автомобиля или ордена своей страны.
