Нормальный врач всегда скажет: здоровье складывается из правильного питания - до 50 процентов, здорового образа жизни - до 40-ка, и 10 процентов приходится на официальную медицину. Если прибавить и подходящую экологию - жить можно до 150 лет. Хотя мы знаем прекрасно, что на здоровье влияет и наша духовная жизнь.
Натуральный, а лучше всего свежий гранатовый сок.
Яблочный то же хорош, но не из всех, а из тех, которые быстро окисляются (это легко проверяется - темнеют на срезе).
Печень животных (лучше всего говяжья) при минимально необходимой тепловой обработке.
Но животных лучше, всё же, не употреблять в пищу.
"Химию" то же не рекомендую. Все минеральные вещества и витамины организму нужны в органически связанном состоянии, в противном случае они не усваиваются.
Таблетки это миф, бережно выращиваемый фармоиндустрией.
Вопрос подразумевает, что нужен список именно "на фруктозе", а не просто продукты, содержащие фруктозу. Беда в том, что любые продукты, приготовленные промышленным способом и имеющие в составе фруктозу вместо сахара, не самые полезные. Фруктоза более сладкая, чем сахар, в котором почти половину составляет глюкоза, поэтому ее нужно употреблять меньше, хотя психологически фруктоза воспринимается как диетический продукт.
По химическому строению -это кетоноспирт (глюкоза - альдегидоспирт), поэтому труднее усваивается нашим организмом. Фруктоза не всасывается из желудка в кровь, а из кишечника поступает в печень, поэтому ее усвоение не требует инсулина. Но это может повлечь жировое перерождение печени и избыточный вес.
Поэтому, фруктозу желательно употреблять в составе природных продуктов. Самым вкусным из этого списка является мед.
На втором месте - сладкие фрукты
На третьем - белый шоколад на фруктозе.
Что имеется в виду - лечение? Или обычный образ жизни? Потому что при лечении могут использовать высокие концентрации кислорода. Для стимуляции дыхательного центра могут использовать повышенные концентрации углекислого газа. При отравлении хлором полезно подышать парами аммиака (слабый нашатырный спирт). Парами аммиака дают дышать также при обмороках. Смесью кислорода с гелием (который заменяет азот) "полезно" дышать подводникам, чтобы при подъеме не было кессонной болезни (гелий хуже растворяется в крови и при подъеме не образует пузырьков в сосудах):
Александр Городницкий, конечно, знал, что дышать нужно смесью гелия и кислорода. Но кислород в строчку никак не хотел входить :).
И так далее. А если дышать не для лечения, а "в жизни", то полезнее всего обычный воздух - смесь примерно 80% азота и 20% кислорода с обязательным присутствием нескольких сотых процента углекислого газа.
Я считаю, что нужно стараться как можно меньше съедать сахара, сладкого в день.
Всемирная организация здравоохранения(ВОЗ) рекомендует ограничить потребление сахара до 25-50 граммов в день, при этом дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от общего числа потребленных взрослым человеком калорий - около 50 граммов.
