Про чистить зубы, это спорный вопрос. Природа чистку не предусматривала. К примеру собаки не чистят зубы вовсе, но зубы у них крепкие, и что самое интересное, белые.
Думаю, тут скорее секрет кроется в том, чем питаться, и как жевать пищу.
Например не стоит есть очень крепкие продукты, например сухари или куриные хрящи и сухожилия. Это чистые физика и механика. При соприкосновении с силой двух твёрдых предметов, оба чуть-чуть разрушают друг друга. А жевание сухожилий подобно жеванию резины, оно расшатывает зубы в дёснах. Тем более если это делать систематически, то рано или поздно зубная эмаль повредится.
Помню был случай что в одном магазине продавали по акции сухарики почти за бесценок. Я ещё подумал тогда что подозрительно, что бесплатный сыр только в мышеловке и когда что-то само бесплатно в руки идёт, то взяв это, потом больше потеряешь. Но соблазн был настолько велик, что я подумав, что мои умозаключения лишь теория, купил их по акции.
И действительно, вскоре моя теория оправдалась, так как именно от этих дешёвых сухариков (а не от обычных) у меня повредился зуб. Уже не помню точно, то ли пломба выпала, то ли зуб раскололся. Вообщем пришлось идти к зубному. Эти сухарики мне промоутер в магазине предложила, как будто горе всучила вместе с ними. Не помню уже, платил я тогда что-нибудь стоматологу или нет. Вообщем если платил, то в итоге сухарики не вышли дешёвыми. Да даже если и не платил, сам поход к стоматологу это уже некая плата нервами и потерей времени.
Теперь о том, что есть и как.
Можно есть всё мягкое, например салаты, котлеты, мягкое мясо и т.п.
Из сладкого то, от чего не болят зубы. Бывает что выпечка сладкая, но от неё зубы не болят, а бывает, что болят. Видимо туда какую-то химию добавляют, которая вступает в некую химическую реакцию с зубом в местах, где на зубе есть трещины или старый стык зуба и пломбы. А может трещины на зубе и не требуются для боли, может там вообще из-за химических реакций пищи возникает какая-нибудь токо-магнитная реакция, влияющая на нервы зубов сквозь эмаль. Ведь делают же некоторые умельцы электрические батарейки из пищевых продуктов. Соответственно почему некоторые электромагнитные реакции не могут возникать при пережёвывании пищи с определёнными химическими добавками.
А для крепости зубов желательно есть-пить продукты, содержащие кальций. Например молоко и молочные продукты.
Жевать пищу следует не слишком быстро работая челюстями, так как даже в мягкой пище иногда попадается нечто твёрдое. Например в котлете, пельменях или начинке пирожка может попасться нечто круглое и очень твёрдое. Что это, камушек, кость, или нечто другое, не знаю, но иногда бывали подобные случаи, что жуёшь что-то мягкое, и вдруг зубы с силой ударяются обо что-то, по твёрдости не уступающее камню. Когда это попадает меж верхних и нижних зубов на большой скорости закрывания челюстей, это может привести к трещине в зубе или к отламыванию кончика зуба. В таких ситуациях зубы иногда и портятся. А в покупном салате может попасться кусок яичной скорлупы. Однажды мне попался такой кусочек меж челюстей, было не скажу что прям больно, но на грани этого.
А однажды нечто подобное произошло случайно из-за вилки, когда твёрдая вилка попала между зубов.
Также не стоит есть ириски и жевать жвачки, так как они иногда прилепляются к слабосидящей пломбе и потом её вытягивают из зуба за собой. Были у меня пару раз подобные случаи.
Вообщем если хотите сохранить зубы подольше, не ешьте очень твёрдые, либо упругие, как резина, продукты. Не жуйте жвачки и не ешьте ириски. Не ешьте виды сладкого, от которого начинают побаливать зубы.
Ешьте аккуратно, не разгоняйтесь в жевании пока не убедитесь, что в еде нет ничего твёрдого.
Не деритесь и не рискуйте. От этого тоже иногда зубы выбиваются.
Ешьте больше молочного и другие полезные для зубов продукты (кроме твёрдых, если только в толчёном виде).
Насчёт чистки, думаю это не принципиально. С одной стороны, вероятно, полезно для зубов, но с другой стороны это вторжение в микрофлору организма, плюс зубная щётка наверняка тоже на микроскопическом уровне повреждает эмаль.
Ходите к стоматологу, но с умом. Запоминайте номера зубов, которые лечите. Если заметили, что часто быстро выпадают недавние пломбы, значит вам их ставили кое-как. Смените тогда врача на более аккуратного.
Берегите зубы и не бегите удалять их по первому совету стоматолога. Лучше пойти в платную поликлинику, где лечат проблемные зубы, и попытаться спасти зуб, тогда его ещё может лет на 5 хватить (если не есть твёрдое, то и дольше). К примеру, у меня есть знакомый, мы с ним одного возраста. Он по первому требованию врачей бежал удалять зубы, а я старался не удалять до последнего. В итоге хоть мы и одного возраста, но у него уже вставная искусственная челюсть, а у меня всего 3 зуба вырвали, и то, один видимо по ошибке, так как было два плохих зуба и врачи не понимали какой из них разболелся, а какой просто повреждённого вида. Вообщем мне сначала один удалили, боль не прошла, и затем второй удалили. Возможно если бы сначала удалили второй, то первый и не пришлось бы удалять. Так что нашей медицине ещё есть куда расти, например научиться точно определять из какого зуба исходит боль. Вероятно такое даже и могут сделать какие-нибудь продвинутые учёные, но в районных поликлиниках, где бешеный поток пациентов, думаю такие инновации ещё не скоро введут.
Ещё для зубов нежелательно курение. Это врачи говорят, и ещё что-то про какую-то цингу. Сам я не могу утверждать что курить вредно для зубов, так как я в этом не специалист, да и вообще почти не курящий (только балуюсь сигаретой изредка).
И ещё заметил интересную особенность. Желающим похудеть и избавиться от холестерина рекомендуют орехи как замену сладкого. Похудеть-то люди может и похудеют, но если будут часто есть орехи, то быстро поизнашивают зубы, а также поцарапают кусочками орехов дёсны. Особенно места, где вырвали зуб, если на это пустое место будет попадать орех и сверху придавливаться верхним зубом, то осколок ореха может порезать десну.
Похудеть всегда можно успеть, а вот утерянные коренные зубы уже не вернёшь. Хотя медицина не стоит на месте, и в будущем вероятно будут выращивать искусственные зубы, эквивалентные настоящим (живые зубы).
