упражнение называетс "сушим руки" Стоя ,ноги на шерене плеч ,руки раскинуты на уровне плечь. очень быстро в кисти и предплечьи проворачиваете руки как веревочки .Упражнение нужно делать до усталости рук и желательно повтрять подходы. три раза в день, каждый день без выходных и результат будет обеспечен. Удачи!
Для того чтобы научиться стоять на руках, надо как можно плотнее подойти к стене.Далее, надо согнуть ногу в колене и поднять носок.Затем,запомните точку куда направляется носок, туда поставте руки.Дальше, отойдите от стены на 3 метра, сделайте шаг вперед,поставьте руки в зафиксированную точку, и оттолкнитесь ногами от пола, и ноги обоприте об стену.Дальше, одну ногу сгибаем и отводим от стены, удерживаем ее в таком положении несколько секунд,затем отводим вторую. И стом на руках максимально долго.
Доброго времени суток. Организм не худеет в определенных местах. Подойдет любая физическая активность в сочетании с системой питания, направленной на снижение веса. В первую очередь излишки уходят с лица, потом с конечностей, боков и в последнюю очередь с живота. В корне не согласен с автором предыдущего ответа. Процессы набора мышечной массы и сжигания жира, это абсолютно разные процессы и набор мышечной массы сам по себе не изгоняет лишний жир. Более того при наборе мышечной массы, на 4 кг мышц приходится около 1 кг жира, который потом надо жечь. Удачных тренировок.
Вскидывание рук в верх, что часто проявляется у спортсменов, которые победили, скорее относится к инстинктивным жестам. Если этот жест рассмотреть, то получается, что победитель за счет поднятых рук становится как бы больше и выше своих побежденных соперников.
Подобные жесты можно наблюдать и у животных. Победившее животное становится над побежденным, оно как бы больше, чем проигравший. Человек это тоже дитя природы.
тренироваться по всему комплексу различных упражнений