Каким может быть примерное сыроедное меню на три дня?
1 ответ:
Предлагаю вот такое сыроедное меню на три дня.
В первый день на завтрак один апельсин, один киви и пророщеные злаки.
За два часа до обеда скушать два банана.
На обед овощной салат из огурцов, помидоров, зелени и любимые орехи.
На полдник пятьдесят граммов сухофруктов.
На ужин томатный или морковный сок.
На второй день на завтрак один банан, один киви и один апельсин.
За два часа до обеда яблочно-морковное пюре.
На обед морская капуста, тыквенная кашка с кедровыми орехами и одной маленькой ложкой льняного масла.
На полдник пятьдесят грамов сухофруктов.
На ужин овощной салат из огурцов, рукколы и помидорин.
На третий на завтрак два средних яблока и горсточка сухофруктов.
За два часа до обеда половинка авокадо и стакан апельсинового сока.
На обед салатик из капусты и огурцов, гречневая каша с одной большой ложкой оливкового масла.
На полдник немного арбуза.
На ужин горсточка грецких орехов и сырые овощи.
Приятного аппетита!
Читайте также