Question

Из каких блюд составить быстрое и полезное меню?

Очень нужны рецепты блюд на каждый день, которые можно приготовить с минимальной затратой усилий и чтобы эти блюда можно было назвать "здоровой пищей".

Чтобы такие рецепты понравились подростку, который не любит и не умеет готовить, но вынужден жить один в течение месяца или двух.

Answer 1

Не очень просто отвечать, так как не понятно, есть ли в распоряжении ребёнка бытовая техника , и какая.

Очень просто готовить мясо, овощи и картошку в "рукаве" в духовке. Можно заложить в этот пакет что угодно, приправив специями, и запечь. Еда очень здоровая, хлопот минимум.

Также здорово положить ребёнку в морозилку готовые сырые котлетки, тефтельки, мясо как на отбивные порезаное и отбитое, и тоже просто выкладывать это на протвинёк, и ставить в духовку - не хлопотно, и здОрово - ни масла при жарке, и ничего такого подобного.

Запеканки из вермишели в всего что есть в холодильнике - кусочка мяса, сыра, овощей. Смещать это всё, залить яйцами.

Вообще очень просто готовить в духовке, главное разок ему всё показать.

Answer 2

1)Помидоры режем, добавляем сметану, соль и размешиваем. По желанию и возможности добавляем зелень, лук. С белым хлебом питательно, вкусно и полезно.

2)Можно купить аэрогриль и в нем делать курицу-гриль. Усилий-минимум. Также делал магги на второе- курица с чесноком- тоже иделаьно для аэрогриля. Если курица российская, а шкура ободрана, то пища достаточно здоровая.