У меня такое часто бывает - согнуты колени, из-за стянутости мышц. Чтобы их растянуть, нужно много заниматься, а колени согнуты - не совсем естественно.
Самое первое, что бывает:сошли коленные чашечки, но при этом будет боль при сгибании и розгибании ноги - тогда нужно идти к врачу хирургу или ортопеду, а еще есть вариант, костоправа, но хороший нужен - сустав вправить нужно, а для этого нужны знания и немного физической силы.
Второй вариант - дефицит кальция - это его признак, но хрустят кости не только колен или ног, а всё тело. Так же слабеют ногти и волосы, могут портится зубы - обратите внимание на признаки. Я пью кальций раз в год - мне хватает, ориентируюсь, по хрусту, к стати, если появился хруст костей - пора кальций покупать. Посоветую Кальций Д3 Никомед - ине его хватает на год, он немного дороже - это потому, что там добавок нет лишних, только кальций,витамин Д3 для лучшего усвоения кальция и витамин с (он на вкус апельсиновый)
Есть комплексы кальция, типа Кальцемин, но он слабоват. Комплекс кальция - это комплекс нужных организму веществ, где, на 100% продукта, 50-60% -кальций, а всё остальное: фосфор, калий, магний и тд. Плюс, он еще и не весь усвоится и из 100% упаковки, ваш организм получит %40-45 кальция - потому комплексы кальция и дешевле натурального кальция. Но выходят они дороже так, как комплекс кальция мне нужно было пить 2 раза в год, а натурального на год хватает, но тут от организма зависит.
