По своему опыту знаю, что очень хороши для этого полезные, сытные бананы. Также подходят йогурты, творожки, кефиры всякие. Или же бутербродик с сыром или отваренным кусочком постного мяса, и ещё с зеленью. Только его не надо кушать всухомятку, вредно. Да и икать будете после такого перекуса.
И, помилуй Бог, никакого фастфуда! Уважайте свой организм.
В молочной сыворотке есть кальций, магний, фосфор и витамины A, B, C, E. Употребление сыворотки приводит к повышению иммунитета, нормализует работу печени, почек и кишечника, улучшает кровообращение, уменьшает количество холестерина и даже сахара в крови, снимает отеки, выводит шлаки из организма, помогает при язве и гастрите.
Польза от сыворотке есть и в косметологии. Сыворотка помогает при акне и прочих проблемах с кожей, а так же подтягивает кожу и придает ей здоровый цвет. Помогает уменьшить количество пигментных пятен. Так же при помощи сыворотки можно избавиться от перхоти и ускорить рост волос.
Как и в старые добрые времена эпохи СССР. В современном мороженном тоже содержится молоко. Да раньше практически все сорта мороженного содержали молоко, ну кроме фруктового.
А сейчас наступила эра пальмового масла.
Но тем не менее сейчас молоко содержится в мороженном пломбир, сливочное и молочное.
Потому что организм готовится сопротивляться морозам - накапливает жир, утолщает кожу, запасает питательные вещества (зимой пищи в природе меньше) и т.д.
Во-вторых, сон позволяет меньше расходовать питательный вещества, что экономит запасы и позволяет животному дотянуть до весны. А человек - то же животное. Особенно, если он не может сопротивляться инстинктам, отъедаясь к зиме и проводя во сне максимум свободного времени.
Чтобы "уж наверняка" - то в магазине, внимательно изучая тексты напечатанные на пачке:
Если указано, что макаронные изделия изготовлены из твёрдых сортов пашеницы - группы "А" - то вы на верном пути.
К сожалению более конкретной технологии выбора - у покупателя нет.
Ни известная марка, ни "приличный магазин", практически ничто не гарантирует, что ваш выбор - верный.
Так что, в принципе, самовнушить себе: "Я купил правильные макароны" - это не вопрос верного выбора, а собственного желания в чем-нить себя убедить.
