Это не обидная поговорка, а реальность нашей жизни. Слишком много в нашей жизни появилось людей с избыточной массой тела из-за неумеренного употребления фаст-фуда, с достаточно тяжёлыми заболеваниями, в том числе диабетом (при повышенном употреблении сахара), риском инсульта и инфаркта, сосудистыми заболеваниями в связи с повышением холестерина в крови (при злоупотреблении жирного) и прочие.
Кроме того, употребление в пищу искусственно выращенной сёмги и птицы угрожает попаданию в организм целого спектра вредных веществ, тяжёлых металлов, антибиотиков, что тоже может принести вашему здоровью, а значит и вам, непоправимый ущерб. Не до конца изучены последствия использования продукции с использованием технологии ГМО, особенно с противоестественными соединениями генных модификаций. Тут уже влияние может быть на зачатие детей и даже на их состояние здоровья.
К этой сентенции я бы добавил ещё одно слово не просто "Ты то, что ты ешь", а "Ты то, что ты ешь и СКОЛЬКО". Ибо по большому счёту даже вредный продукт не принесёт большого вреда если употреблять его дозированно и не часто. А переедание даже полезных продуктов, но в непомерных объёмах, ни к чему хорошему не приведёт.
Короче, внимательно следите за своим рационом и его объёмом. И Вы сами, а так же ваша жизнь значительно изменится в лучшую сторону.