Чтобы восстановить нарушенные биоритмы нужно начать соблюдать режим дня, режим труда и отдыха. Если вы ложитесь спать каждый раз в разное время, то зачастую, вы не сможете сразу заснуть, а значит не выспитесь, встанете с разбитой головой и будете плохо работать. Если станете соблюдать режим, то все войдет в норму.
Знаю, что пьяного и сонного человека приводит в сознание вдох нашатырного спирта от ваточки, которую поднесли к носу.
Он соображает некоторое время и в это время его полезно проводить в душ, желательно тёплый, но прохладный.
Так как показывают в кино - ледяной душ - это неприемлемо, можно до инфаркта человека довести, а в прохладном душе, давая ему периодически нюхать ватку с нашатырным спиртом, можно привести в более-менее нормальный вид.
Ну а потом, в зависимости от ситуации, аспирин, шипучие таблетки и прочее.
В конце процедур заставить съесть горячую жидкую еду.
Некоторые говорили, что можно налить нашатырный спирт в полстакана воды и заставить выпить, но мне кажется, что этого делать нельзя.
Самое главное не заниматься обжорством и излишней леностью. Постарайтесь "Надышаться" свежим воздухом во время зимних каникул, это так заряжает, ну и эмоционально поддержите свой организм в тонусе. Сходите в театр, в цирк или просто куда нибудь потанцевать. Ну и постарайтесь выспаться, лишний часок, другой с утра никому не повредит.
Периодически (примерно раз в 45 минут) нужно отрываться от монитора и делать зарядку для глаз, больше всего напрягаются именно они. Врачи рекомендуют делать вращения глазами 10 медленных вращений по часовой стрелке и 10 вращений против. Также полезно будет сильно зажмуриться раз 15.
Уважаемым мужчинам нужно заботиться об иммунитете круглый год, чтобы не растерять силы тела и духа!Что им можно посоветовать? Налегать на салаты из моркови, есть винегреты, медовые смеси с кедровыми орехами или клюквой. Чаще употреблять тыквенные семечки, баловать себя мюсли, бананами, запеченными рыбой и мясом. Травяные настои не все мужчины любят пить, но всё же стоит купить в аптеке эхинацею, женьшеневый настой или элетеурококковый. Можно и что-нибудь с дальневосточным лимонником, чтобы неутомимо, как Дерсу Узала, выполнять все необходимые, присущие мужчинам охотникам функции. То есть идти охотно на работу, с охотой выполнять домашние поручения, и не менее охотно исполнять супружеский долг. Здоровья и благополучия вам,дорогие мужчины! Особым счастливчикам везет так, что за их иммунитетом следят супруги...Любви, счастья и благополучия всем семейным парам! Одиноким мужчинам рекомендую трепетно относиться к иммунитету и встретить в скором времени дражайшую половинку, которая полюбит вас так, что ухватив ваш иммунитет в свои нежные, но крепкие руки,уже никогда не позволит ему ослабнуть!
