Вот знаете как бывает, вес подходит к росту, а фигура вас ваша не удовлетворяет. Например у меня так, соотношение вес-рост идеально, но если на меня посмотреть ни все так как кажется по показателям. Сверху я худая у меня маленькая грудь ребра можно прощупать с легкостью не одного жирочка, а вот ляжки у меня вовсе не худые, на попу тоже не жалуюсь она при мне, и щиколотки у меня тоненькие, я свои ножки называю "голубкины ножки", сверху ноги толстые снизу тонкие. Но на диете я не сижу, потому что с помощью диеты похудеет опять же сверху, а мне это совсем не нужно. Я занимаюсь йогой мне она идеально подходит, ноги стройнеют и в весе я не убовляю, просто тело подтягивается, целюль исчезает. Так что мой ответ, смотрите по своей фигуре. Даже если бы вы весели больше для своего роста, главное чтоб вы себе нравились.
Конечно, яичница является универсальным, сытным, быстрым блюдом, которое можно приготовить как на завтрак, так и в другие приемы пищи - обед, ужин. Помимо основных ингредиентов в яичницу можно добавлять другие продукты - колбасу, бекон, помидоры, сыр, зелень. Обычно, в своей семье, я использую такую такую пропорцию по яйцам на яичницу: женщинам по 2 яйца на яичницу, мужчинам - по 3, иногда, если очень голодны и нет ничего другого, то и по 4. Исходя из этого можно посчитать примерный вес яичницы без всяких добавок. Яичница из 2 яиц будет весить примерно 100 грамм, а из трех - грамм 150. Если добавлять колбаску или овощи, то вес одной порции увеличится.
Зная, сколько грамм гречки в столовой ложке, вы сможете превратить обыкновенный гарнир в деликатес.
В одной столовой ложке гречки:
• Без горки – 19 грамм;
• с горкой содержится 23 - 25 грамм в зависимости от влажности крупы.
Вес куриной голени составляет от 80 до 150 г. В зависимости от размера и остального состава блюда на одну порцию рекомендую брать 3 маленьких или 2 более крупные голени. Мне обычно хватает 2 шт плюс салат, отличный обед.
Здравствуйте уважаемый Мастер Маргарита. По поим скромным подсчетам чтобы сварить порцию гречки на 300 грамм готовой порции нужно 90 грамм сухой гречки залить кипятком и сварить в микроволновке. Там я готовлю порции уже несколько лет. Живу в общежитии, поэтому питаюсь в основном гречкой, которую готовлю в микроволновке. К гречке не забудьте добавить кубик сливочного масла. Добра вам и процветания. Греча наша мать кормилица
