К холодильнику может тянуть по разным причинам.Может вы зависимы от еды,состояния депрессии,от нечего делать и по многим другим причинам.Если к холодильнику тянет ночью,то разумней будет этого не делать во избежания переедания которое повлечёт за собой не только тяжесть в желудке но и скорейшее ожирение.В течении дня,если вы не плотно покушали и всё равно тянет к холодильник-постойте,подумайте и определитесь точно ли вы хотите снова принять пищу или лучше обойтись фруктами или стаканом сока и кефира.Все беды исходят из головы.
В первую очередь вы должны снизить потребление продуктов богатых кальцием и налегать на продукты богатые железом.Красное мясо(говядина), говяжья печень, чернослив,соя, малина, клубника. Продукты( богатые кальцием (молочные)мешают организму усваивать железо, поэтому их нельзя совмещать.Обязательно в рационе должен присутствовать витамин С, он способствует всасыванию железа и попаданию его в кровь. Так что, если вы скушаете кусок хорошей говядины с черносливом и зеленным салатом, запьете апельсиновым соком,и думаю гемоглобин подымется быстро.
Основные продукты средиземноморской диеты - это большое количество овощей, томаты, перцы, баклажаны, кабачки, различные пряные травы и салаты. Морепродукты, креветки, мидии, кальмары, различные моллюски. Паста из твердых сортов пшеницы и конечно же оливковое масло.
Основа гречневой диеты - гречка и никаких других продуктов не предусмотрено, а также не предполагает использование в рационе соли, сахара, масла и каких-либо специй. На второй неделе можно дополнить овощами, фруктами, зеленью, орехами, несладким йогуртом, сухофруктами или отрубями. Более двух недель соблюдать диету не рекомендуется.
Ну а если очень хочется, можно дополнить диету варенной говядиной, нежирным кефиром и творогом, овощным салатом, яблоком, варенную курицу или нежирную рыбу на пару.
Есть кефир низкой жирности до 0,5 процентов, есть молоко 1,5 процентов, сыр был раньше немецкого производства 9 процентов, сейчас есть только диетический российского производства 27 процентов, но как то невкусный, еще йогурт есть 1,5 процентов.
