Question

Как контролировать возрастную полноту?

После 40 лет столкнулась с проблемой набора веса, кажется уже и не ешь ничего, а килограммы и объемы откуда то берутся поправилась с 42 размера до 48.

Answer 1

Следует учитывать, что в холодный период времени мы набираем вес, а летний жаркий период мы худеем, так как зимой мы мало подвижны, кушаем почаще мясную и колбасную продукцию, варим мясные борщи и супы, а летом мы более активны и подвижны, едим больше овощей и фруктов, пьем от жажды компоты, чай, употребляем меньше мяса и колбасы. Вообще следует увеличивать физические нагрузки, больше ходить пешком, крутить обруч (хулахуп), по возможности посещать спортивные секции. Для улучшения движения тела можно учиться танцевать восточные танцы как в домашних условиях (найти в интернете занятия для начинающих), так и, если есть в вашем населённом пункте, посещать клуб восточного танца.

Answer 2

Для начала надо проверить здоровье и провести медицинскую диагностику. Проверить сахар в крови, проверить работу щитовидки (гормоны и аутоиммунный процесс), проверить работу репродуктивной системы. И только потом анализировать как быть с набором веса. Потому что очень часто в этом возрасте дает сбои даже не поджелудочная, щитовидка и идет набор веса. А щитовидку у нас контролировать и проверять не привыкли. У нас у врачей стандартный набор: стоматолог, сахар в крови и гинеколог. Гормональный набор веса очень тяжело контролировать.

Относительно фигуры, я встречала своих ровесниц, которые в этом возрасте наоборот остались дистрофически стройными. Эта худоба - это ужасно, т.к. морщин больше у таких женщин. Так они хоть на полноте разглаживаются чуток, хоть лицо помоложе выглядит. И 48 размер это же не 60. Для возраста за 40 вполне себе еще стройняшка.