Желательно купить длиннозерновой рис,затем возьмите кастрюлю и ,смотря сколько хотите порций, отсыпаете туда рис и воду в пропорции 1:3 стакана( 1 стакан риса,3 стакана воды),варите на среднем огне под крышкой,пока не уйдет вся вода. Можете,впрочем,подождать ,пока вся вода впитается, несколько минут ,сняв кастрюлю с огня.
Приятного аппетита!:)
Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
Само по себе это не является поводом для беспокойства,т.е. дети прекрасно себя регулируют сами: если едят-значит, столько требуется. Но нужно обратить внимание на прибавки в весе - если они не чрезмерные, тогда всё в порядке. Важно также, что именно ест ребёнок в больших количествах.
Горчичные зерна содержат белок (более 25%), жиры (до 35%), эфирное масло. А также такие микроэлементы, как: калий, цинк, магний, железо, кальций, натрий. В горчице содержатся витамины: В, Е D, А, причем последний сохраняется в ней более полугода.
Горчицу полезно есть для аппетита, она расщепляет жиры и улучшает переваривание белковой пищи, активизирует обмен веществ, улучшает слюноотделение.
Она полезна при похудании, так как помогает расщеплению жиров. Полезными свойствами горчицы так же являются: антимикробное, антигрибковое и противовоспалительное действие. Горчица обладает слабительным и обволакивающим действием. Однако, при употреблении горчицы, нужно соблюдать меру, потому что в большом количестве она может причинить вред: обжечь слизистую органов пищеварения, вызвать раздражение кожи.
Соглашусь с Автором вопроса). И еще добавлю, что у людей не только в еде предпочтения разные, но и во многих других вещах. Люди любят разную музыку, разные книги, фильмы; по-разному воспринимают критику; у них разное восприятие погоды и отношения к моде; они спорят по вопросам воспитания детей и семейных трат и так далее.
И в еде - кто-то любит сладкое, а кто-то горькое, кому-то подавай только мясо, а кому-то - лишь овощи и фрукты. Даже в границах одной семьи отношение к еде разное. Допустим, сварить молочную кашу - совсем не означает, что все за завтраком ее будут есть. Так же, как не все члены семьи будут ужинать жареной картошкой.
Я так понимаю, что разные предпочтения в еде могут быть связаны с рядом моментов.
- с состоянием здоровья: кто-то находится на диете или правильном питании и многие продукты исключает из рациона; кто-то болен гастритом или язвенной болезнью желудка - он тоже вынужден выбирать определенные блюдо, которые не обостряют боль.
- с непереносимостью некоторых продуктов, например, многие терпеть не могут кипяченое молоко, жирное мясо, наваристые бульоны, некоторые овощи. А еще ведь аллергия может быть к каким-то продуктам.
Так что не есть какую-то пищу совсем не означает, что человек капризничает. Он просто может эту еду не любить или не переносить.
