Question

Какие продукты лучше есть при стрессе?

Answer 1

Когда-то я специально интересовалась этим вопросом, нашла очень много различных статей, в каждой из которых утверждалось, что найдено средство от стресса или помогающее преодолеть последствия и, помнится, даже отвечала на эту тему.

Назывались йогурт, гранатовый сок, рыбий жир, мороженое... И это только из продуктов. Также присутствовало танго, сон, жизнь по примеру первобытных людей, физические упражнения и т.д. и т.п.

Получается, что нет панацеи, чтобы вот взял, съел и полегчало. Есть, разумеется, продукты, употребление которых способствует понижению раздражительности, утомляемости, улучшает мозговое кровообращение, стимулируют работу нервной системы, поднимают настроение.

Краткий перечень: рыба, брокколи, морские водоросли, хлеб грубого помола, молоко, перепелиные яйца, грейпфрут, тёмный шоколад (не молочный).