Question

Почему во время медитации зеваю?

Сел в лотос, всё.

Начинаю глубокое дыхание.

И в итоге каждого вдоха - зеваю.

Каждый раз, в конце вдох переходит в зевание. Как тут настроить ритмичность?

Из-за чего зевота?

Answer 1

Почему иногда хочется зевать... во время медитации? (Или же... при работе с энергиями?) Давайте разберемся, что же происходит с человеком - во время медитации?

А во время медитации, важнейшим правилом является достижение очищения Вашего ума, т.е., достижение, так называемого, "чистого" сознания, ("не-ума", пустого, безо всякого содержания…) И все это - путем расслабления и изменения сознания, внутренней концентрации, через познания себя и просветления. Существует много разновидностей и техник выполнения медитации, очень индивидуальных, (хотя, каждый под этим словом подразумевает свое представление…), однако, есть общий ключевой момент, присущий, вообще всем медитативным практикам - это сосредоточение на объекте для концентрации внимания - с помощью мантры или дыхания. А роль "объекта" и заключается в том, чтобы позволить "не эгоцентрическому типу мышления" (в сознании человека) занять доминирующее положение, что, (по мнению ученых, c помощью монополизации нервной активности левого полушария), обеспечит возможность сдвига процесса - в сторону правого полушария, что и позволит правому полушарию стать доминантным и вовлечься... в монотонную деятельность! А в физиологии, этот активный нервный процесс монотонной деятельности - и назван... т о р м о ж е н и е м ! Поэтому, во время медитации Вы и... зеваете! И зевота - это нормальный процесс во время практик, так как идет перераспределение энергии по телу, и очистка каналов на "тонком" уровне, и это - показатель того, что энергия движется вверх по позвоночнику (по каналу "сушумна"), и еще - это признак того, что происходит одновременное энергетическое очищение и наполнение энергией. Еще это можно объяснить тем, что в это время идет активизация пятого энергетического центра (5-я чакра-Вишудха, который находится в области горла), а одна из функций этой чакры и заключается - в нейтрализации процессов расширения деструктивных энергий биополя человека, где процесс очищения обычно сопровождается - глубоким зевком.

То есть, сонливость можно рассматривать, как следствие переизбытка Вашего "магнетизма", (так называемого, "живого" электричества!), где в этот момент Ваш рациональный ум должен уступить место Вашему… интуитивному прозрению. А "ключ" ко всему "духовному", (будь, то безмятежное состояние "счастья", или же, мудрость и просветление), сокрыт в достижении разумом - определенного состояния сознания. А медитация и приводит - к этому состоянию, то есть, ("сонному") состоянию - "транса".

А при "уровне Альфа" (это частота колебаний/циклов в секунду 7-14 Гц и выше) - это и есть состояние медитации, или легкого сна и активизации интуиции! Ученые еще называют такое состояние разума - "альфа и тета-уровнями" сознания. А мы и достигаем этих уровней сознания - когда спим.

Но задача в другом - как же прийти к достижению этих уровней работы мозга, но, оставаясь при этом... в полном сознании, что существенно повысит возможности и способности человека - к восприятию информации вообще, и открывая доступы к ранее недоступной информации, (например, к творчеству, вдохновению и... интуиции!), поскольку, используя специальные техники медитации, мы сможем научиться осознанно погружаться на "Альфа-Тета-уровни" нашего сознания, где даже получим возможность, к... перепрограммированию своего Разума!

(P.S. Еще стоит упомянуть о том, что зевота - это процесс приоткрытия Вашего внутреннего мира - внешнему миру, и во время зевоты Ваше тело становится очень уязвимо для вхождения в него чужих негативных энерго-структур, которые так и норовят... заполнить образовавшееся "свободное место".)

Answer 2

Yaroslav,

зевота во время медитирования - это обычное явление, описанное и в книгах.

Я когда когда отправлял медитирующих в прошлое, всегда их предупреждал, что

прежде чем они увидят какой-то эпизод, им придется позевать.

Зевота - обычный признак проявления подсознательной памяти, если

она забита негативом, который эта память хочет вытолкнуть из себя.

Обычно человек зевает 3-5 минут, и вдруг видит картинки прошлого с

прошлыми проблемами.

Просмотр этих эпизодов - обычная практика типа психоанализа.

Память хранит записи в виде всех ощущений, как это и было.

Заниматься этими просмотрами лучше на сеансах у психотерапевта или психоаналитика.

Чтобы самому себя чистить, нужна подготовка, потому что

погружение в свой негатив выключает осознанность, а

без нее очищение не пойдет.

Answer 3

Доброго вам времени суток!

Все довольно просто; вы начинаете медитацию в состоянии усталости. Возможно, вы даже сначала полагаете, что вы бодры, но на самом деле не настолько, чтобы медитировать. Перед началом медитации следует хорошо отдохнуть, а главное - выспаться. Знание, насколько готов ваш организм, приходит с опытом. Что такое медитация? В переводе медитация означает успокоение. Обычно людям рассказывают про различные медитации, но на самом деле есть лишь одна единственная медитация - полное успокоение или полное безмыслие. Все остальные медитации..., они, - лишь ступени к этой. Вас учат отбросить мысли, почти обо всем, кроме того, на чем сконцентрироваться. Иными словами, вы удаляете из мыслительного процесса максимум, а оставляется что-то одно. Так человеку полегче. Однако и реальных высот вы не достигните. А реальная вершина - это 29 минут и 30 секунд полнейшего безмыслия. Если кому-то удается такое проделать, то говорят, тело начинает в процессе трансформироваться и превращается в чистую энергию, соединенную с душей. Мы сразу попадаем в божественную обитель, сливаясь с Богом в единое целое. Нам больше не нужно рождаться и умирать. Любые желания воплощаются с легкостью, моментально. Мы получаем способность и материализовываться или быть энергией на собственное усмотрение. Однако должна заметить, что понятие "мысль" не ограничивается тем, что мы проговариваем про себя и представляем в виде образов в голове. Наши чувства и ощущения также являются в реальности мыслями, но более завуалированными, подсознательными. Посему, медитация фактически - это отключение мыслительных процессов. С безмыслием приходят расслабление и успокоение. Ваше зевание - это по сути неумение вашего "я" совладать с подсознательными мыслями о накопленной усталости. Это не упрек, не ваша вина, а констатация, что мы сталкиваемся с трудностями, которые редкие мастера способны так запросто преодолеть. Можете ли, вы не реагировать ответными мыслями на внешние раздражители, типа, звуков, запахов, изменений температуры и т.д.? Очень сложно, да? Поэтому даже мастера говорят, что для успешной медитации необходимы условия, чтобы было по минимуму отвлекающих факторов. Есть внешние факторы и внутренние (ваши). Прежде, чем медитировать, вы должны найти для этого тихое место, где вас не донимают ни жара, ни холод, ни люди, ни мошки, ни запахи и т.п. Вы сами также должны быть готовы, т.е. не мучаться мыслями, что очень хотите пить, есть, спать, бежать решать какие-то проблемы, переживать о прошлом и о будущем и т.п. Идея понятна? Вести борьбу с сильными отвлекающими факторами в процессе медитации - пустая трата времени, пока ваше мастерство и миропонимание не поднялись до достаточно высокого уровня. Посему, вам следует более серьезное внимание уделить самой подготовке к медитации, то бишь, и выспаться тоже.

Answer 4

Здравствуйте! Я, конечно, в йоге не специалист, но постараюсь ответить. Для того чтобы разобраться, давайте вспомним, отчего люди зевают.Зевота вызывается тем, что тканям мозга не хватает кислорода. Во время зевоты кислород активно втягивается лёгкими, кровь насыщается кислородом, и ткани мозга перестают страдать кислородным голоданием. Вызывается зевота скукой, усталостью, сонливостью. Какой вывод из этого можно сделать? Можно сделать вывод, что во время медитации вам не хватает кислорода, вы дышите или слишком часто, или слишком мало, или вам скучно или что-то ещё. Но в любом случае, чтобы не зевать, дышите как-нибудь по другому.

Answer 5

Возможно тут имеет место технические моменты медитации. Зевание это не только (и не столько) признак того что человека клонит ко сну но и сигнал о том что мозгу не хватает кислорода. Это рефлекторный дыхательный акт, глубокий затяжной вдох и быстрый выдох при широко открытом рте, зеве, голосовой щели; зачастую сопровождается своеобразным звуком. Происходит у многих животных к примеру зевают кошки, собачки, хомячки, змеи. Зевание возникает при утомлении, ухудшении работы сердца и сосудов, отсутствии мышечной деятельности, пребывании в душном помещении, а также в сонливом состоянии что знает каждый. Зевание помогает снять усталость, психическую нагрузку, обновить воздух в лёгких а значит увеличить приток кислорода.

Также известно что зевота легко возникает как подражательное физиологическое действие (в виде зеркально-нейронной реакции), причём взаимодействие не ограничивается особями одного вида (например, собака, наблюдающая за хозяином, часто зевает вслед за ним, и наоборот).

В медицине: зевота может быть симптомом кислородного голодания мозга и некоторых других болезненных состояний, требующих медицинской помощи.

Answer 6

Если вы занимаетесь недавно, ваш организм еще психологически не привык к таким занятиям и поэтому вы зеваете. Постепенно все должно настроиться. Я конечно медитацией не занимаюсь, но после долгого отсутствия прибывания в зале, тоже начинаю зевать) во время тренировки.

Answer 7

Медитация дает очищение биополей.

Если вы зеваете, ваши биополя здорово загрязнены.

Если вы задали этот вопрос, значит сами понимаете, что это-не очень хорошо, ваше зевание.

Как вариант-попробуйте очистительные практики.

Посоветуйтесь с тем, у кого учитесь.

Если вы только начали заниматься йогой, это бывает.

И пройдет даже и само, если будете усиленно заниматься. Но долго будет проходить.

Answer 8

Потому что медитация по своей сути способ расслабления организма от внешних раздражителей и шума .

Поэтому она и вызывает сонливость и соответственно рефлекс,способствующ­<wbr />ий при засыпании-"зевота".

Ведь когда людям или даже некоторым домашним животным хочется спать -они постоянно зевают .

Answer 9

Видимо вы дышите не достаточно полно и глубоко, так как зевота как явление, проявляется тогда, когда человеческому мозгу, не хватает кислорода и он требуя этот самый кислород, заставляет на зевать, то есть вдыхать воздух, максимально глубоко.

Answer 10

Если во время медитации вы засыпаете, это значит, что вашему организму в данный момент необходим сон, а не медитация. Медитацией следует заниматься отдохнув и выспавшись. Ведь вы должны осознавать своё я, а во сне это невозможно.

В помещении не должно быть душно, так как это тоже может быть причиной сонливости.

Answer 11

Медитация -это процесс,когда тело и душа расслабленны .Создается покой и появляется сонливость .Поэтому человека "клонит в сон".И он,"повинуясь рефлексам",которые создаются при подготовке ко сну ,зевает .Это обычное явление .

Answer 12

С точки зрения психологии, зевота может возникать в случаях, когда организм пытается избавиться от различных блоков и зажимов. Они возникают от стресса и сдержанных эмоций.Зевота - нормальный процесс во время практик. Идет перераспределение энергии по телу, очистка тонких каналов.

Answer 13

Видимо, медитация идет не по плану. И накатывает сонливость. Как иной вариант - расслабиться и сосредоточиться на дыхании не получается. И через пару минут становится банально скучно. И в результате человек начинает зевать.

Тут стоит продолжать и со временем проблема пройдет. Возможно, стоит изменить позу, не обязательно же сидеть только в лотосе.