Как правильно дышать при медитации?

философия, непознанное

дыхание

медитация

1 ответ:

Марс 71 [64.4K]4 года назад

4 0

По моему, надо отпустить дыхание, как идет так и идет. Дыхательные упражнения, это чуть из другой области. При их выполнении тоже получается медитация. Однако в нашем случае они инструмент.

Просто медитация, к примеру счет выдохов, делается "как идет, так идет".

Есть динамическая медитация. В Японии применяется в некоторых боевых школах, что позволяет ученику пробегать в течение 24 часов без перерыва. На 4 шага вдох, на следующие 4 шага выдох. На первых двух выдохных шагах, произносить звук "ээ-эй", на следующих двух-"се-оо". Затем цикл повторяется. Звуки можно подобрать любые, это пример. Начинать можно с ходьбы на месте, затем пешком. Если с бегом не получается, то достаточно и на ходьбе, все равно польза. Внимание рекомендуется держать на точке чуть ниже пупка. В этом случае получается ритмичное дыхание. Если правильно это проделать, минут 15, я заметил, голова словно свежеет. Особенно заметно после стрессов.

Читайте также

При каких заболеваниях рекомендуется дышать воздухом хвойного леса (см)?

crist [23.6K]

Воздух, наполненный натуральными ароматами хвойного леса, полезен всем. Научные исследования показали , что воздух хвойного леса можно считать стерильным – в нем очень мало бактерий. Не зря лечебные санатории строятся в хвойных лесах. Такой воздух снимает стресс, активизирует обменные процессы, рекомендуется для профилактики легочных и сердечно-сосудистых заболеваний. Но все же есть категория людей, у которых есть аллергия на эфирные масла хвойного леса. Моей коллеге по работе пришлось уехать на другое место жительства только по этой причине.

1 0

4 года назад

Прочитать ещё 4 ответа

Как оживить щенка, если в момент рождения он не хочет дышать?

Megawolk [21.4K]

Ну вроде как можно попробовать сделать искусственное дыхание и массаж сердца. Но это, как я понимаю, особо не помогает. Это помогает взрослым собачкам. Естественный отбор. Не хочет дышать, пусть умирает. Такое бывает часто. Природа. Хоть это и жестоко.

1 0

4 года назад

Прочитать ещё 4 ответа

Как быстро согреться с помощью дыхания на морозе?

Любопытство [125K]

Возможно, есть ещё какой-то способ, но я делаю так. Нужно опустить голову и выдыхать себе внутрь под шарф, под одежду. Тёплый воздух быстро согревает грудь, тепло разливается по всему телу. За пару минут становится тепло. Только нельзя забывать о конечностях. На руки тоже нужно подышать теплом. А ногами в это время постучать, попрыгать, пошевелить пальцами.

1 0

4 года назад

Что такое перманентное дыхание?

Павел2011 [1.2K]

Если вас интересует техническая часть, то перманентное дыхание - это некое "производство" продолжительного звука, при использовании щек как воздушных резервуаров, а точнее - это дыхание через нос, но в то время когда остальной поток воздуха от ваших губ направляется в инструмент. Техника перманентного дыхания используется при игре на трубе, и известна уже более 10 лет.

1 0

4 года назад

Какие симптомы болезни "Мышечный панцирь"и как он может затруднить дыхание?

Каролина [931K]

Напряжения мышц, сопровождающие болезнь, называемую "мышечный панцирь", не дают человеку свободно дышать. Возникающие в процессе жизни человека определенные зажимы или блоки, связанные с той или иной негативной ситуацией - это сдерживание некоторых эмоций (например, гнев, злость, страх). Мышечный панцирь - это своего рода психологическая защита человека от окружающего мира, сопровождающаяся напряжением мышц, в процессе чего дыхание затрудняется.

1 0

4 года назад