Question

Как бросить курить? Без пластыря, и жевачек некоретто?

Answer 1

Тут и бросать нечего, если честно. Зависимость от табака существует только в нашем воображении. Телу табак не нужен. А проблема исключительно в нашей невнимательности. Если вас попросить представить, что вы кусаете и жуете ломтик лимона - вы обязательно почувствуете слюноотделение и изменение ощущений во рту. А теперь представьте, что вы закуриваете... ничего в плане ощущений не напоминает? Да-да, все практически то же самое... но почему же зависимости от лимона нет? А это определяется привычным заблуждением, незаметным и неотвратимым. Изо дня в день человек подумав о сигарете чувствует изменение ощущений во рту и начинает считать - "это я хочу курить". Понимаете? Ни разу не захотев сигарету (а эту гадость невозможно хотеть) человек приучает себя к мысли, что он хочет. Самое страшное прячется на уровне который никто не замечает. Человек считает ощущения желанием. Ну и что? А то, что если вы захотите противостоять желанию (понаблюдайте за собой, если не верите) вы все внимание направляете на желание, с тем чтобы тут же остановить себя, если снова захочется. Но ОЩУЩЕНИЕ это не желание, и когда на него направляют внимание - начинает казаться, что оно усиливается. И чем вы больше сопротивляетесь - тем сильнее кажется желание. Проведите эксперимент: подумайте о сигарете, почувствуйте как во рту возникли знакомые ощущения и переведите внимание на другие ощущения (скажем начните что-то теребить рукой, мять себе пальцы и т.д) и вы заметите, как ощущения во рту тут же начинают исчезать. Все. Теперь то же самое вы можете сделать когда угодно. Вы никогда и не были зависимы именно от табака.

Answer 2

Муж бросил принимая таблетки табекс. Но пил не полный курс, а дней 6 и бросил. Конечно, нужно очень хотеть бросить курить, а не заниматься самообманом. Я потом, я с понедельника, вот с первого числа, и т.д.

Плюс, нужен сильный сдерживающий мотив. Он у меня как раз машину собирался менять. С обычной легковушки на внедорожник. Мое одобрение было крайне тяжело получить, т.к. я противник всяких кредитов. Пришлось пообещать, взамен он месяц не курит. Как известно, никатин выводится из организма почти весь за три недели. Главное перетерпеть эти три недели. Все это время я ему дула в уши, сколько может он сэкономить. Приходилось обыскивать карманы. Находила один раз пачку без одной сигареты, обзывала слабаком. Держался, нервничал, но все прошло. Не курит уже два с половиной года, мне благодарен за то, что помогла.

Answer 3

Можно еще попробовать попить таблетки Табекс.

http://www.tabex.ru/

Пить желательно в комплексе с какими-то успокаивающими таблетками.

К сожалению этот вариант мне не помог (другу помогло,бросил).

Кодировка мне лично тоже не помогла.

Наиболее эффективный метод - иглоукалывание.

Неделя - и вы навсегда забываете что такое сигареты и без ломки.

Answer 4

чтобы бросить курить надо сначала бросить пить))) а если честно то на это надо силу воли и тонну терпения первые 3 дня очень тяжело нервы на пределе злость нервозность но потом становиться легче надо продержаться 1 неделю потом уже будет зависить от самого человека мне хватило недели это время хорошо перебивать семечками или леденцами когда охота будет покурить то просто нужно будет погрызть семечек или съесть канфетку... Удачи

Answer 5

Мне кажется, что самым первым и наиболее важным шагом, на пути отказа от никотина, является воздержание от покупки сигарет и зажигалок. Тогда их полное отсутствие будет дополнительной гарантией от срыва. Возможно первое время вы ещё будете время от времени "стрелять" сигареты у знакомых, но это будет происходить все реже и реже.

Answer 6

Прочтите книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить" и все - Вы не курите, метод проверенный на 2 друзьях и собственных детях.