Загорать надо всегда зная правила и меру. Никогда не надо спешить добиваясь цвета загара. Лучше всего загорать на открытом солнце до 10 утра и после 5 вечера, это самый стойкий и красивый загар. Днём лучше избегать долго находится на открытом солнце, лучше всего в тени не очень густой листвы, ультрафиолет проникает и через листву. Но самое важное это начало, когда вы начинаете загорать. В первый день загорайте до 9 и после 6 не более часа постепенно увеличивая время пребывания на солнце, и дней через 7-10 вы получите красивый загар и что самое важное без ожогов. Сколько я видел когда люди в первый или второй день получали ожог и после этого получали сильный ожог и сидели с температурой и шелушились похожие на молодую картошку.
Это необходимо учитывать особенности кожи. Для каждого индивидуально. Первый раз с белой кожей попробуйте загорать на солнце 5-10 минут одной стороной. Делать это лучше в период с 10:00 до 12:00. Потом посмотреть и оценить свои ощущения. Если появилось выраженное покраснение, то на следующий день загорать не стоит. Таким способом оценить своё состояние. Если всё нормально, то наследующий день время загара можно увеличить на 5 минут или при небольшом покраснении, которое к утру может пройти, загорать ещё пару дней в течении 5-10 минут. Так каждый раз увеличивая время загара на 5 минут, каждый день или через день, если в этот день было небольшое покраснение.
Но следует учитывать, что загорая утром с 8 до 10 время загара можно увеличить на 5 минут. С 12 до 15 вообще не стоит загорать. С 16 до 17 начинаем загорать от 5 до 10 минут. После 17 часов первое знакомство с солнцем может составлять от 10-15 минут.
Обладателям смуглой кожи загорать можно начинать с 15-30 минут (зависит от цвета кожи), но также ежедневно увеличивая время на 5 - 10 минут.
Приходить на пляж с восходом солнца, загорать часов до 11 дня, но чтобы не было ощущения, что кожа "горит". Сделать перерыв на обед до 15-16 часов. Вернуться на пляж и загорать до заката солнца. Пользоваться защитными кремами в жаркое время дня. Следовать рекомендациям врачей, если есть противопоказания.
Мой ответ многим не понравится, но загорать просто не нужно. Это вредно по-любому. Особенно при нынешней интенсивности солнечного излучения, которое слегка выросло.
Свою дневную порцию витамина Д-три в облачную погоду одетый человек получает, просто погуляв часа три на свежем воздухе.
Как правильно загорать деткам на пляже? В тени, под "грибком".
Пошли-искупались, и в тенёк. Ещё искупались? Опять в тень. И не будет никогда проблем с онкологией.
Смыть загар не получится никаким образом. Есть специальные осветляющие средства, но и они не дают моментального результата. Если решите воспользоваться внимательно смотрите на состав, такие средства не совсем безопасны для кожи.
