Добрый день! Немало споров среди медиков и других специалистов вызывает молоко. Вроде обычный продукт, все мы к нему привыкли, с детства пьем, и вдруг в последнее время говорят что оно вредное.
Официальная медицина давно установила нормы питания, в т.ч. молока:
Для детей молоко - основной продукт. При этом детям до 1 года нужно выпивать молока больше 1 литра в день, если на него нет аллергии!
Детям до 7 лет - 400 - 600 мл в день,
детям 12- 16 лет - до 1 литра в день.
Для взрослых - 600-1000 мл в день.
Молоко считается полезным: в 1 литре содержится суточная норма кальция, является источником белка, витаминов, антиоксидантов, и ценность молока именно в них, а не в жирности. Для поддержания стройной фигуры, советуют брать молоко с жирностью не более 3,2%, а остальные молочные продукты с жирностью не более 5%.
Однако, сейчас многие специалисты говорят, что молоко коровье предназначено для телят и не является видовой пищей человека. У взрослых отсутствует фермент, перерабатывающий молочный белок.
Так что каждый решает пить или не пить молоко, и если пить, то в каком виде и в каких количествах.