Если вас волнует эстетическое состояние стола - воспримите пенку, как любой другой отход от еды (шкурки от семечек, пакетик чая, кожура от банана - вы же не приучаете ребёнка всё это доедать,чтобы не выкидывать))) Заведите специальную мисочку, блюдце специально для всего, что не может есть малыш.
Принудительное запихивание еды пришло к нам по наследству от прабабушек, переживших тяжёлые годы голода, войны. У многих из них в подсознание отложился страх ещё раз испытать что-то подобное (вспомните - многие пожилые люди всё время держут дома припасы, а кто-то даже сухарики сушит). Своим детям, они, конечно, желали только добра - а добро - это еда!!! И вот пихали... а дети - внукам (нас так воспитывали, мы к этому привыкли). Я сама жертва таких "доброжелателей-запихивателей".
Совет: разорвите порочный круг! Никогда не пихайте в ребёнка не только пенки, но и любой другой продукт, от которого его с души воротит. Это не значит, что нужно кормить малыша сладкой неполезностью, которую с удовольствием пожирают дети; но просто учитывать его вкус и знать что он любит - это любить его. Поверьте, психологические травмы вам ни к чему.
Вот я такие продукты не нашла, ем все и мой желудок ни на что не жалуется. И даже знаменитая селедка с молоком заходит как родная. Могу даже конфету шоколадную съесть, а наверх соленый огурец.
В общем ем все в любых сочетаниях которые мне нравятся. У всех по-разному наверное, желудки то разные.
Полезные завтраки:
1.Овсянка с миндалем и черникой. В овсянку добавьте размороженную чернику, тёртый миндаль, всё это посыпьте корицей и положите немного мёда. Эти продукты богаты протеином, клетчаткой и питательными веществами.
2.Мюсли.
3.Овсянка, йогурт и свежие ягоды. Все перечисленные ингредиенты смешайте с помощью блендера и добавьте 2 ч.л. масла льна.
4.Омлет с овощами или яичница с зеленью - завтрак для тех, кто любит сытно поесть утром. Помимо ощущения сытости, яйца обеспечат ваш организм витамином Е и белком.
5.Фрукты и творог. К нежирному творогу по вкусу добавьте любых фруктов: подойдут ягоды, цитрусовые и яблоки.
На мой взгляд вкуснее второй способ, таким образом из каши выпарится ненужная влага, но молоко с черным хлебом лично я бы не стала сочетать по соображениям брожения в желудке, не каждому желудку под силу, но все индивидуально. А майонез обязательно добавлять, мне кажется, полезнее и вкуснее со сливочным маслицем, только настоящим, а не растительным спредом.
Я бы начала с режима. У меня например так:
Завтрак-7.30
Второй завтрак-11 (чай с печенькой)
обед- 15
ужин- 19
второй ужин -21 (кефир с печенькой)так как поздно ложусь
Второе это питание. Смотрите что вы кушаете и чем перекусываете. В вашем рационе должно быть всё!Но в меру.
Мясо, рыба, фрукты, овощи и даже сладкое.
Вообще по питанию могу целые лекции читать если интетесно в личку скину несколько статей на эту тему.
