Какие салаты полезны беременным женщинам в третьем триместре беременности?
1 ответ:
Многое зависит от беременной девушки, от её организма.
Одни могут на третьем триместре беременности кушать разные салаты, а другим плохо от разных фруктов и овощей.
Но на третьем триместре беременности беременным советуют есть разные салаты, те, которые больше всего нарваться.
Я не очень люблю рыбу, также не любила её кушать во время беременности, вот оп этому я её исключила из своего рациона. Но беременным очень полезно в свой рацион включать рыбу, рыбные продукты.
Очень полезно будет сделать салат с красной рыбой:
Красная рыба, огурец, помидор, оливковое масло, зелень.
Также, хотелось бы поделиться таким очень полезным салатом как "Надежда":
грецкие орешки (в состав грецких орешков входит омега-з, очень полезна для ребенка и для мамы), слегка поджаренная печень, чернослив без косточек (богат разными витаминами), маринованный лук, тушенная картошка, морковь, капуста (много витаминов, особенно таких как витамин С). Заправляю все сметанно - чесночным соусом, можно заправить оливковым или подсолнечным маслом.
Такой салат я очень любила кушать когда была в положении.
Также, очень полезные салаты из свежих овощей: огурец, лук, помидоры, капуста. Также, в салаты советуют добавлять варенные яйца, ведь в них очень много белка.
Очень будет полезен салат из морской капусты, из разных бобовых, также, можно в духовке запечь баклажан и добавлять его в разные салаты, баклажан очень полезен для мамы и ребенка.
Много пользы принесут для ребенка листья салата, которые можно добавлять к разным салата, также, при приготовлении салата будущим мамам стоит обратить внимание на заправку к салатам, очень полезно будет употреблять масло из семечек льна.
Но вот я, во время беременности, не могла вообще употреблять оливковое, подсолнечное масло, а тем более из семечек льна.
Больше всего будет для мамы и ребенка полезен тот салат, который во время беременности нравиться больше всего маме.
Желаю удачи, хорошего, позитивного настроения, и всего самого хорошего, успеха и большого счастья и любви.
Читайте также
Насколько я знаю из опыта, в первый триместр можно и нужно потреблять любые фрукты. В первый триместр питание практически не меняется , остаётся таким, каким было и до беременности. Зато во втором триместре нужно будет обратить внимание на фрукты, которые содержат аллергены и могут быть опасны. Поэтому их лучше исключить. Таковыми являются клубника, все цитрусовые, и большинство фруктов, привозимых к нам из других стран, так называемые - экзотические. В третьем триместре нужно будет следить очень внимательно за поступлением жидкости в организм -1литр/в день. Фрукты также несут эту жидкость - следует помнить об этом. Спектр фруктов как и во втором триместре, не меняется. В этом триместре 1раз в неделю хорошо устраивать яблочные дни. А вот так рекомендуют будущим мамам кушать фрукты:
