Женщинам в возрасте 20-30 лет,при сидячем образе жизни нужно 2000 калорий.
Если у женщины средняя активность,то есть она сидит на работе,а после работы занимается спортом или бегает в парке,то ей можно 2200 калорий в день.
А если женщина ведет очень активный образ жизни,почти не сидит на месте,то ей можно 2400 калорий в день.
Женщинам от 31 до 50 лет.Для тех,кто ведет сидячий образ жизни-1800 калорий в день.
Для среднеактивной женщины-2000 калорий.
Если активный образ жизни-то 2200 калорий в день.
А для женщин от 50 лет и старше,если сидячий образ жизни-то 1600 калорий в день.
Для среднеактивной-1800 калорий в день.
А если ещё и в этом возрасте удается заниматься спортом,или из-за внуков нет времени присесть,то можно 2000 калорий в день.