если корсет носить для красоты а не в лечебных целях соответственно недолго, то правильно корсет не носить. есть спец упражнения для коррекции осанки и лечения позвоночника. А корсет вреден. Вы четко должны понимать что зажимать себя особенно в области живота крайне пагубно. Недаром все восточные люди носят свободную одежду. Потому что живот это жизнь.
Мышцы тренируются очень хорошо. Но что бы беспокоится за спину, надо быть заядлым, многокилометровым велогонщиком.
Передачу Правила движения смотрела регулярно и оттуда узнала о враче Бубновском и методах его лечения. Думаю,что эти методы помогают абсолютно всем и не имеют противопоказаний по возрасту. Сама применяют рекомендации подсмотренные в передаче и есть улучшения.
Укреплять мышцы спины. Приучать спину находиться в ровном положении.Мне лично эта проблемма усталой спины очень знакома.В своё время много работала за компьютером.Сначала спина просто уставала, через несколько лет обозначились стойкие болевые симптомы в позвоночнике и спине.
Что делала.Очень помогают укреплять позвоночник и мышцы спины йога и плавание. Занималась йогой регулярно, особенно вечером просто необходимо было весь позвоночник растянуть.Ходила в бассейн, после занятий идешь, и в спине лёгкость необыкновенная.
На работе нужно устраивать себе перерывы минут по 10 на элементарную гимнастику направленную на снятие напряжения со спины.
Еще я постоянно, особенно по утрам, подходила к стене и выравнивала спину, расправляла, а за одно и напоминала, в каком состоянии должна находиться спина.
Вылечить сколиоз с помощью йоги вполне реально. Имею ввиду физические упражнения йоги-асаны. Если не углубляться во всякие энергетические аспекты, то можно сказать, что асаны, в основном, и направлены на позвоночник, как на основу жизни и здоровья. Эти упражнения, по-сути, укрепляют мышцы, связки позвоночника, улучшают кровоснабжение тканей его, метаболизм. Плюс механически корректируют положение позвонков, осанку.
Заниматься йогой для коррекции сколиоза можно. Но, только под контролем врача-специалиста. Т.к. инструкторы по йоге, всё-таки, не врачи, специальных медицинских знаний не имеют. А при сколиозе далеко не все упражнения показаны и полезны.
В лечебной физкультуре достаточно много упражнений, похожих на асаны и внешне и по действию на организм. Поэтому для коррекции сколиоза вовсе не обязательно искать хорошего инструктора по йоге. Достаточно найти просто хорошего врача ЛФК или реабилитолога. Да и при лечении сколиоза можно не только ЛФК использовать, но и другие методы. Массаж, плавание, физиотерапия, например.
Какие именно упражнения использовать подсказывать не буду, т.к. не видя пациента и рентгеновских снимков говорить о чём-либо в данном случае нет смысла.
