Праведный, достойный гнев - он на то и праведный, что возникает по оправданному поводу, а не по всякому ничтожному пустяку. Уже один ограничитель нашли.
Далее, всепоглощающая злость занимает человека полностью, лишает его всех других мотивов. Остаётся только одно побуждение: мстить и наказывать. Праведный гнев, как бы он не был силён, по времени достаточно короток, ИМХО.
Далее, в состоянии гнева человек способен всё же планировать свои действия, взвешивать поступки и оценивать последствия. Хотя бы не предпринимать из-за одной ярости опасные для себя и других поступки почём зря.
Всепоглощающая злость совершенно иррациональна, она не считается ни с чем и ни с кем вообще.
испытываю, но учусь с ними справляться. заставляю себя думать о чем-то другом, если ярость захватывает, считаю до 10, усилием воли заставляю себя расслабиться и заняться чем-то
Убирайте в Вашей комнате сами, тогда родителям и брату не придётся это делать за Вас, и Вам не будет от этого плохо. Но вообще Вы понимаете, что такая бурная реакция не совсем нормальна? Возможно, у вас в семье проблемы, и дело совсем не в уборке, а в ваших взаимоотношениях в семье. Сходите все вместе к семейному психологу.
Да, есть такая поговорка, что одна вспышка гнева сжигает накопления доброты за большое время. Это очень энергозатратная эмоция. Не зря после таких вспышек, человек ощущает себя опустошённым. Поэтому нужно учиться при возникновении гнева, сразу узнавать его и не давать ему охватить себя и повести на глупые слова и поступки. А энергию лучше направить в позитивное русло-на спорт, творчество.
Говорят, что надо сделать глубокий вдох, досчитать до десяти, выпить воды и включить мозги, а эмоции выключить, или максимально подавить.Постараться проанализировать ситуацию с разных сторон. Если вы находитесь один, можно даже вслух говорить, так легче, или взять лист бумаги или поле в компе и всё разложить по полочкам.Только у меня пока так не получается.
