испытываю, но учусь с ними справляться. заставляю себя думать о чем-то другом, если ярость захватывает, считаю до 10, усилием воли заставляю себя расслабиться и заняться чем-то
Убирайте в Вашей комнате сами, тогда родителям и брату не придётся это делать за Вас, и Вам не будет от этого плохо. Но вообще Вы понимаете, что такая бурная реакция не совсем нормальна? Возможно, у вас в семье проблемы, и дело совсем не в уборке, а в ваших взаимоотношениях в семье. Сходите все вместе к семейному психологу.
Говорят, что надо сделать глубокий вдох, досчитать до десяти, выпить воды и включить мозги, а эмоции выключить, или максимально подавить.Постараться проанализировать ситуацию с разных сторон. Если вы находитесь один, можно даже вслух говорить, так легче, или взять лист бумаги или поле в компе и всё разложить по полочкам.Только у меня пока так не получается.
стараюсь сдерживаться.но мне довольно трудно.живу с отцом-алкашом.трое маленьких детей и муж не может помогать(только деньгами),так как все время на заработках.судите сами,как часто мне приходится злиться и сдерживаться.
Злость - это не болезнь а временное психологическое состояние человека, которое является следствием на различного рода внешние и внутренние раздражители. И у каждого человека реакция на эти раздражители проявляются по-разному. Как говорят, зависит от устойчивости нервной системы.
Так вот, если нервная система у человека неустойчива, и он постоянно крайне эмоционально реагирует даже на самые рядовые ситуации, в т.ч. и путем проявления ярости и злости, то здесь уже можно говорить о болезни - расстройстве нервной системы.
Такие люди в результате становятся пациентами невропатологов и психиатров.
