Убирайте в Вашей комнате сами, тогда родителям и брату не придётся это делать за Вас, и Вам не будет от этого плохо. Но вообще Вы понимаете, что такая бурная реакция не совсем нормальна? Возможно, у вас в семье проблемы, и дело совсем не в уборке, а в ваших взаимоотношениях в семье. Сходите все вместе к семейному психологу.
Да, есть такая поговорка, что одна вспышка гнева сжигает накопления доброты за большое время. Это очень энергозатратная эмоция. Не зря после таких вспышек, человек ощущает себя опустошённым. Поэтому нужно учиться при возникновении гнева, сразу узнавать его и не давать ему охватить себя и повести на глупые слова и поступки. А энергию лучше направить в позитивное русло-на спорт, творчество.
Говорят, что надо сделать глубокий вдох, досчитать до десяти, выпить воды и включить мозги, а эмоции выключить, или максимально подавить.Постараться проанализировать ситуацию с разных сторон. Если вы находитесь один, можно даже вслух говорить, так легче, или взять лист бумаги или поле в компе и всё разложить по полочкам.Только у меня пока так не получается.
стараюсь сдерживаться.но мне довольно трудно.живу с отцом-алкашом.трое маленьких детей и муж не может помогать(только деньгами),так как все время на заработках.судите сами,как часто мне приходится злиться и сдерживаться.
Злость - это не болезнь а временное психологическое состояние человека, которое является следствием на различного рода внешние и внутренние раздражители. И у каждого человека реакция на эти раздражители проявляются по-разному. Как говорят, зависит от устойчивости нервной системы.
Так вот, если нервная система у человека неустойчива, и он постоянно крайне эмоционально реагирует даже на самые рядовые ситуации, в т.ч. и путем проявления ярости и злости, то здесь уже можно говорить о болезни - расстройстве нервной системы.
Такие люди в результате становятся пациентами невропатологов и психиатров.
